Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел

Ароматерапия, как метод нетрадиционной медицины существует уже очень давно. История, которая случилась с одним французским ученым в начале ХХ века, позволила всему миру узнать исцеляющие свойства масел.

Получив ожог руки, исследователь опустил их в рядом стоящую емкость с лавандовым маслом. Случилось невероятное: руки быстро зажили без шрамов и покраснения.

Тогда и была придумана процедура — ароматерапия, в которой для удобства пользования была создана таблица эфирных масел.

Применением эфирных масел в косметологии и дерматологии изучал французский химик в 1937 году и лишь через 30 лет в Европе появились первые клиники, в которых предлагались ароматерапевтические процедуры. Доказано, что влияние аромамасел на психику человека гораздо сильнее, чем экстрактов или настоек растений.

Большинству может показаться, что ароматерапия это не серьезный вид медицины. Однако, при неправильной дозировке, подборе метода или способа эта чудесная процедура превратиться в уже пагубную для вас и вашего здоровья. Как и в любом лечении требуется соблюдать рекомендации, предписания и дозировки.

  • Способность правильно применять эфирные масла в ароматерапии может принести настоящее удовольствие.
  • Ароматерапия удивит своими тонизирующими, целебными, регулирующими, восстанавливающими, успокаивающими и антибактериальными свойствами.
  • Существует три направления терапии:

Аромакамни

Масла никогда не используют просто так. Обычно это происходит в комплексном использование с камнями или лампами. Камни, которые предназначены для данного использования всегда небольшого размера.

Они изготавливаются из экологически чистых природных материалов таких, как гипс, глина, тесто.
Важно, чтобы материал был пористым и мог впитывать эфирные ароматы.

Очень часто люди берут их с собой, чтобы наслаждаться любимым запахом в течение дня.

Метод применения эфирных масел в качестве нанесения на пористую поверхность благоприятно влияет на человека где бы он ни был.

Запах держится довольно долгое время, но радиус воздействия невелик из-за размеров источника.
Поэтому многие кладут такие аромакамни в вещевые или бельевые шкафы.

Исходящие флюиды быстро впитываются в ткань, тем самым позволяя вам наслаждаться приятным запахом еще долгое время.

Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел
Часто используют камни с эфирным маслом для дома при ароматерапии на столах или любых других поверхностях. Прекрасная альтернатива аромалампе, которая в разы сильнее источает запах и может прийтись не по душе восприимчивым к ароматам людям.

Тем не менее, довольно часто они становятся прекрасными освежителями воздуха магазинов, бутиков или офисов, где с вентиляцией помещения есть проблемы. Такой способ прекрасно очищает помещение от посторонних запахов, настраивает на нужную атмосферу и создает уют.

Аромамасла с аромакамнями являются волшебными борцами с неприятным воздухом в автомобилях. Вы забудете о машинном запахе, дыме от сигарет, а также любых других посторонних запахах.

При выборе масла будьте внимательны, ведь каждое из них воздействует на окружающих, на вас в том числе, по-разному. Вот небольшой список возможно предполагаемых требований с подходящими добавками:

  • дезинфекция можжевельник, лаванда, шалфей, кипарис, эвкалипт;
  • противовирусные ромашка, чайное дерево, розмарин, чабрец;
  • противовоспалительные сосна, лаванда, лимон, чабрец;
  • бодрящие пихта, апельсин, лимон, шалфей, гвоздика, базилик, майоран, лаванда;
  • от бессонницы сандал, мелиса, лаванда, роза;
  • тонизирующие мята, пихта, мандарин, бессмертник;
  • дезодорирование кедр, пачуля, кипарис, герань, баргамот, эвкалипт.

Купить готовый камень можно в специализированном магазине, но если есть желание, то можно сделать самостоятельно. Это совсем не сложно.

Аромалампа

Далеко не всем известны полезные свойства ароматерапии для организма, узнав, которые вы будете поражены. Данный вариант лечения воздействует на человека на нескольких уровнях: физическом и духовном.

Основываясь на черпание собственной жизненной силы и возможностей саморегуляции организма, результат не заставит себя ждать, а удивит вас своим положительным и неожиданным эффектом. Такие процедуры приносят не только удовольствие, но и колоссальную пользу.

Было уже сказано о таком виде терапии, как аромакамни, однако на этом эфирные масла, их свойства и применение в ароматерапии не закончились. Каждый из вас стремиться создать в своем доме уютную и теплую атмосферы, находясь в которой, можно расслабиться и заняться любимыми вещами.
Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел
Дополнить интерьер и принести пользу могут аромалампы. Они отлично впишутся в любой интерьер. Распространяя флюиды, они наполняют комнату благоприятной энергетикой, создают гармонию и способствуют оздоровлению от инфекции, воспалений бронхов, гриппа и пневмонии.

Ароматерапия и лечение эфирными маслами возможна и в домашних условиях. Установив такие лампы, вы почувствуете как пропадает усталость, переутомление и бессонница. Некоторые масла способны успокоить слишком активных и придать уверенности робким.

При покупке аромалампы, рассмотрите три варианта:

  • классическая;
  • электрическая;
  • электрическая с ультразвуком.

Первый вид более традиционный и работает по принципу нагревательного прибора. При помощи свечи-таблетки, находящейся снизу, жидкость начинает нагреваться и испаряться. Второй тип более современный. Он представлен аромаблюдцами и кольцами.

Они безопасны, так как не требуют дополнительного огня и не источают неприятных запахов от горения. И третий вид, это ультразвуковая лампа. Вибрации, с помощью которых происходит испарение частиц, помогают раскрыться свойствам в полном объеме.

Прекрасное решение для детских комнат или деловых офисов.

Саше

Терапия ароматическими саше (подушечки с травами) очень древняя. Легкие в применение и доступные каждому, наполняют ваш дом и вещи удивительными благовониями.
Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел
Саше — это подушечки, наполненные целебными, экологически чистыми травами и материалами: веточками, цветами, палочками, специями. Для усиления эффекта и воздействия к ним стали добавлять эфирные масла. Такая вещь станет прекрасным атрибутом любого домашнего очага.

Люди кладут их в шкафы, бельевые комоды, рядом с кроватью, рабочим местом, в гостиной. Прикрепив к ним ленту, их можно вешать на ручки, крючки, вешалки. Зачастую раньше их воспринимали как обереги от негативной энергетики и дурных намерений.

Сделать самим или купить готовое саше, решать вам. А вот различные наполнители уже будут нести свою определенную цель, к примеру:

  • романтическую лепестки роз, цедра апельсина, шалфей, гипсофил.
  • облагораживающую пачуля, корица, гвоздика.
  • защитную базилик, укроп, лавр, фенхель, розмарин, папоротник.

Такие смеси сбрызгивают маслами, на 10 г сухих материалов — 5 капель эфира. Затем оставляют на время пропитаться и уже зашивают в качестве наполнителя. Бывает, что вместо “живого” наполнения используют поролон или любой другой впитывающий материал.

Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел

  • Пользу таких средств как эфирные масла для похудения сложно переоценить. Их использование — это настоящая забота о своем теле.
  • Как правильно принимать льняное масло для похудения? Инструкция доступна абсолютно всем по ссылке.

Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел
Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел

Эфирные масла прекрасно справляются с очищением помещения от бактерий, инфекций.

Помогают вывести из организма пестициды. Многие из них регенерируют кожу, избавляют от шрамов, ускоряют заживление ожогов, ран, ушибов, уменьшают боли при артрите, ревматизме, снимают воспаления.

Сочетание нескольких масел оказывает положительное влияние на умственную деятельность и работоспособность. Касательно нервной системы, то такие эфиры, как ромашка — успокаивают, цитрусовые — тонизируют, иланг-иланг — вызывают сексуальное желание. Перед использованием убедитесь в том, что у вас нет индивидуальной непереносимости.

За рубежом очень часто прибегают к данному виду лечения, игнорируя медикаментозное лечение. Несомненно, что это не замена традиционной медицины и при серьезных недугах необходимо обратиться в больницу.

В настоящее время известно более 3000 эфиромасляничных растений, которые представляют собой ценность для эфирной индустрии. В основном масло получают из лекарственных растений, косточек, семенников. Они легко растворимы в спирте, алкоголе, растительных маслах, но практически не растворяются в воде.

Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел

Часто в таких таблицах слева пишется название ароматического масла, а справа вверху указаны основные свойства и уже напротив каждого аромата стоят либо “галочки”, либо “плюсы”, что данный тип соответствует свойству.

Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел

Не только взрослым, но и детям полезна ароматерапия. Список разрешенных компонентов также присутствует в специальной ароматерапевтической таблице эфирных масел для детей. Для детей терапия проводится 2-3 раза в неделю. Дозировку лучше уточнять у специалистов соответствующую возрасту.
Начинать процедуры можно с двухнедельного возраста.

Запомните те растения, терапия которыми противопоказана для ваших чад до определенных лет:

  • мята до года;
  • эвкалипт до двух лет;
  • масло герани, чайного дерева, пихты, сосны, кедра, чабреца, полыни, розмарина, имбиря до трех;
  • сандаловое и гвоздичное до 14 лет.

Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел

Как лучше смешивать подскажут правила сочетания эфирных масел для ароматерапии. Интересно то, что при смешивании эфиры усиливают свойства друг друга.

Проведенная терапия еще в 1976 году показала улучшения у 1000 человек при лечении артерий конечностей тимьяном.
А в 1978 году уже были опубликованы положительные результаты тех, кто находился на лечении глаукомы тем же эфиром.

Поразительные результаты, добиться которых можно лишь с применением целебных масел.

Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел
Некоторые основные сочетания:

  • лаванда универсальна со всем кроме розмарина;
  • цитрусовые идеально звучат с хвойными маслами;
  • насыщенный аромат эвкалипта или мяты можно перебить лавандой или розмарином;
  • жасмин, иланг-иланг, ирис, лаванда, нероли, роза и ромашка прекрасная цветочная композиция;
  • терпкости добавят ветивер, кедр и сандал.

При использование таблицы смешиваний эфирных масел важно учитывать:

  • Если вы создаете композицию с конкретно направленным воздействием, то избегайте сочетаний двух противоположных по своему назначению ингредиентов. К примеру, не соединяйте успокаивающие компоненты с согревающими и тонизирующими.
  • Не используйте более пяти масел в одной смеси.
  • Составляя какую-либо смесь, разнообразьте ее дополняющими по своим свойствам эфирами.
  • Убедитесь, что у вас нет аллергии.
  • Соблюдайте правила сочетания масел.
  • Эффективное срество — эфирные масла для роста волос — позволяет значительно улучшить состояние волосяного покрова.
  • Есть ли польза от применения льняного масла? Мы смогли разобраться и систематизировать информацию. Читайте тут.
Читайте также:  Альгинатная маска для лица, рецепты, эффективность, как делать в домашних условиях

Лечение ароматическими маслами может вызывать различные побочные эффекты и имеют противопоказания:

  • удушье, одышка, затрудненное дыхание;
  • аритмия, учащение пульса;
  • головокружение, головные боли, шум в ушах;
  • покраснение, зуд, аллергическая реакция.

Обратите внимание на список эфиров, которые при неправильной дозировке вызывают:

  • отравление кедр атласский, базилик, эвкалипт, листья корицы, фенхель (сладкий укроп), апельсин, лимон, иссоп, тимьян, орех мускатный;
  • раздражение черный перец, дягиль, цитронелла, листья корицы, имбирь, апельсин, лимонная трава, лимон, лимонная вербена, гвоздика (любая часть), мята перечная, мускатный орех;
  • фоточувствительность бергамот, дягиль, апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут, лиметт, петитгрейн.

Не всегда стоит сразу же идти в больницу при проявлении незначительных симптомов какого-либо заболевания. Лекарственные препараты имеют сильное воздействие на жизненные процессы организма, оказывая безвозвратное влияние.

Нетрадиционная медицина, в виде ароматерапии, способна показать вам чудодейственное влияние эфирных масел на человека. Возможно, вы сейчас этому не верите, но убедиться можно лишь попробовав самому.

Ароматерапия — метод нетрадиционной медицины, который по мнению многих все же помогает решить проблемы. В первом видео вы сможете изучить целый мастер-класс по ароматерапии, во втором узнать как можно очистить пространство с помощью эфирных масел.

Ароматерапия в домашних условиях: идеи и правила

Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел

Самое главное — это хорошее самочувствие! Когда эфирные масла используются дома, то это создает приятную расслабляющую обстановку и погружает вас в приятную атмосферу. Порой вы этого даже не замечаете! Запах корицы, глажка белья с ароматом лаванды, холодильник, наконец пахнущий свежестью. Ароматы эфирных масел в доме могут удивить вас в самых неожиданных местах.

Ароматизировать белье, избавиться от неприятного запаха в туалете и холодильнике, готовить блюда с добавлением эфирных масел — их можно использовать дома каждый день в кулинарных целях, для дезодорирования или ароматизации мебели или комнат. Предложенные ниже 24 полезных совета на тему того, как можно использовать эфирные масла дома, навсегда изменят вашу повседневную жизнь, кроме того, следовать им совсем не сложно.

Эфирные масла для дома: ароматы с приятным запахом

12 лучших идей использования ароматерапии в домашних условиях:

  1. Запах свежести в доме. Когда вы соберетесь пылесосить, нанесите несколько капель лаванды на кусочек ваты и засосите ее в пылесос. Т При таком применении натуральных эфирных масел, где бы вы ни пылесосили, пылесос повсюду будет оставлять нотку провансальской лаванды! Существует даже рецепт, помогающий бороться с пылевыми клещами (в его состав входит несколько эфирных масел) — вы можете применять его таким же способом. И тогда в вашем доме будет витать приятный запах, кроме того, вы частично избавитесь от пылевых клещей!
  2. Избавьтесь от неприятного запаха в холодильнике. Капните 1 каплю эфирного масла лаванды и 1 каплю лимонной эссенции на пористый камень, например, типа терракоты или глиняной плошки, или просто на кусочек марли (но в этом случае эфирное масло улетучится быстрее) и положите его в дверцу холодильника. Регулярно повторяйте эту процедуру.
  3. Избавьтесь от неприятного запаха мусорного ведра. Вымойте и высушите мусорное ведро, капните 1 каплю эфирного масла лаванды и 1 каплю эфирного масла чайного дерева на пористый камень, кусочек марли или ваты и положите его на дно мусорного ведра. Используя этот рецепт с эфирным маслом, неприятного запаха дома никогда не будет.
  4. «Освежите» микроволновую печь. Капните 3 капли эссенции лимона или мяты в пиалу с водой. Подогревайте воду в течение 3 минут.
  5. Дезодорируйте туалет. Вам потребуется маленькое блюдце, на которое следует положить два-три маленьких камешка с пористой структурой — вы можете подобрать их на природе — и несколько капель лаванды, иланг-иланга или сосны. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю. При таком домашнем применении эфирных масел в вашем туалете будет всегда приятно пахнуть, и вы также избавитесь от многих бактерий и микробов.
  6. Ароматизированное белье. Сейчас очень модно добавлять во время стирки эфирные масла. Но вам необязательно ограничиваться всего лишь некоторыми ароматами, имеющимися у вас под рукой! Есть два способа: во-первых, вы можете в ходе сушки положить кусочек махровой ткани, на который следует капнуть 7 капель эфирных масел лаванды, мяты, розы или эвкалипта (или ваше особенно любимое эфирное масло); во-вторых, вы можете капнуть 3 капли этих же эфирных масел в воду, которую вы заливаете в утюг при глажке. Не стоит опасаться, что эфирные масла о ставят пятна на вашем белье, — они нежирные.
  7. Эфирные масла очищают и дезинфицируют любую поверхность. Как использовать эфирные масла с этой целью? Капните 30 капель эфирных масел лаванды, чайного дерева и/или лимона (обратите внимание: всего 30 капель, а не по 30 капель каждого масла!) в 1 л спиртового уксуса. Хорошенько встряхните. Этот недорогой и простейший раствор очищает и дезинфицирует абсолютно любую поверхность.
  8. Удаление накипи и минеральных отложений на раковине, в ванне, в кастрюле, в электрическом чайнике и т. д. Используйте приведенный выше раствор (для очистки и дезинфекции любых поверхностей): спиртовой уксус является превосходным детергентом. Он гораздо эффективнее при нагреве или даже кипячении, поэтому смело вылейте жидкость прямо в чайник и оставьте ее там на время от нескольких минут до одного часа. После такого применения эфирного масла по рецепту ароматерапии ваш чайник станет абсолютно чистым, и в нем не будет ни одного микроба благодаря бактерицидным свойствам эфирных масел.
  9. «Комнатный дезодорант». Добавьте несколько капель эфирного масла мяты в распылитель (например, тот, который вы используете для увлажнения листьев комнатных цветов). Хорошенько встряхните и распыляйте по всей комнате.
  10. Ещё одна сфера применение ароматерапии – борьба с насекомыми. Вместо того чтобы использовать ядовитые инсектициды (химические препараты для уничтожения насекомых), вредные как для людей, так и для домашних животных, плохо пахнущие и недолго действующие, распыляйте лучше рекомендуемые для этой цели эфирные масла. Лаванда, кедр и эвкалипт могут быть также очень эффективными. Если у вас нет распылителя, то это не проблема — просто добавьте несколько капель в пиалу с горячей водой и поставьте ее в комнате или капните на кусочки ватки и затем разбросайте их повсюду.
  11. Домашняя «антимоль». Чтобы избавиться дома от моли, воспользуйтесь следующим рецептом ароматерапии с эфирными маслами. На маленький деревянный кубик, пористые камешки или даже кусочек марли (потом его лучше поместить в тканевый мешочек) капните 5 капель эфирного масла кипариса и 5 капель эфирного масла лаванды. Положите в шкаф вместе с бельем. Регулярно меняйте их.
  12. Домашнее средство от муравьев. Капните 5 капель эфирного масла лаванды + 10 капель перечной мяты в литре воды и перелейте все в распылитель. Распыляйте жидкость по всей муравьиной дорожке, особенно в месте предполагаемого муравейника. Повторите процедуру несколько раз в течение дня на протяжении нескольких дней подряд.

Далее вы узнаете, как правильно использовать эфирные масла на кухне.

Как применять эфирные масла на кухне

При применении эфирных масел на кухне главное — не переусердствовать! Эти вещества обладают чрезвычайно сильным ароматом, и 1 лишней капли будет достаточно, чтобы все испортить.

Вначале вас, вероятно, посетит желание добавить больше, чем требуется — это распространенная ошибка! Нужно как раз сделать наоборот и начать с меньшего количества, попробовать, что получилось, и только потом, в случае такой необходимости, добавить дополнительную каплю.

Для начала ограничьтесь 1 каплей на 1 человека (2 каплями, если речь идет об эфирных маслах цитрусовых).

Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел

Эфирные масла хорошо переносят термическую обработку, но чем меньше температура и короче время приготовления блюда, тем лучше эфирное масло сохраняет свои терапевтические свойства.

Помните о том, что не все ароматические эфирные масла подходят для использования в кулинарных целях. Некоторые из них токсичны, а другие не обладают особыми вкусовыми качествами. Здесь как никогда их качество должно быть на высочайшем уровне. Вы можете выбирать эфирные масла в соответствии с вашим собственным вкусом, но не забывайте и об их свойствах.

12 лучших идей, как применять эфирные масла на кухне:

  1. Использование для заправки блюд. Вкусно и очень просто: ароматизируйте ваше растительное масло эстрагоном. Это восхитительно вкусно и идеально для пищеварения. В однолитровую бутылку растительного масла (лучше всего смешать 500 мл оливкового масла с 500 мл рапсового масла, но если вы употребляете в пищу чистое масло — либо одно, либо другое, то это тоже неплохо) добавьте 40 капель эфирного масла эстрагона. Используйте в пище как обычно.
  2. Соусы (любые). Добавьте 1-2 капли эфирного масла эстрагона или базилика в ваши соусы: майонез или любой другой. При таком способе использования эфирных масел ваши блюда станут ещё ароматнее.
  3. Зеленый салат, помидоры и другие сырые овощи. Добавьте 1-2 капли эфирного масла мяты, садового чабера или тимьяна в соус для заправки салата.
  4. Салат для гурманов. Например, грейпфрут/апельсин, креветки с бальзамическим уксусом и эфирным маслом ванили. Эти ингредиенты просто созданы друг для друга.
  5. Блюдо на основе цыпленка, креветок, риса и кокосового молока. Использование эфирного масла лимонной мяты — это финальный аккорд волшебного вкуса.
  6. Ароматизированный мед. Добавьте несколько капель лаванды в ваш обычный повседневный мед. Было бы неплохо использовать ароматизированный таким образом мед для приготовления йогурта и творога, рецепты которых предложены ниже (эфирные масла лучше смешиваются с медом, чем с молоком).
  7. Сладкие десерты: йогурт, творог, кекс, жареные фрукты, ароматизированные эфирным маслом лаванды (восхитительный вкус), цитрусовых, розы.
  8. Соленые блюда: запеканки, пироги, жаркое, супы и пр., ароматизированные эфирным маслом укропа, розмарина или базилика.
  9. Мороженое, ароматизированное эфирными маслами на ваш выбор. Готовьте мороженое сами (не стоит добавлять эфирное масло в готовое покупное мороженое — это не сделает его вкуснее!).
  10. Сладкие сиропы: в 500 мл кленового сиропа добавьте от 10 до 20 капель эфирного масла — все зависит от его «силы». Например, это может быть 10 капель бергамота + 5 капель ванили + 5 капель апельсина. Используйте приблизительно 20 мл такого сиропа для ароматизации многих напитков, воды, молока (животного или растительного) или даже с фруктовым соком. Такой сироп будет куда полезнее бутылок с искусственными ароматами, которые продаются в супермаркетах!
  11. Алкогольные коктейли с добавлением эфирных масел. Коньяк, шампанское, белое вино или любой другой алкогольный напиток — эфирные масла отлично смешиваются с алкоголем. Но даже при таком способе применения эфирных масел не злоупотребляйте алкогольными напитками!
  12. Флан с эфирными маслами и агар-агаром. Его готовят только 2 минуты! Способ приготовления: вылейте в кастрюлю 2 ка пли эфирного масла с 3 большими ложками меда. Затем добавьте 500 мл молока (коровьего, соевого или миндального) и тщательно перемешайте (никогда не добавляйте эфирное масло прямо в молоко — они плохо смешиваются), после чего разведите пакетик агар-агара (2 г), прокипятите в течение 2 минут, разлейте по чашкам и поставьте как минимум на 2 часа в холодильнике. После чего можете подавать к столу полезный и удивительно вкусный десерт!
Читайте также:  Молочная продукция, свинина и птица российского производства содержат антибиотики

Советы, как правильно использовать дома эфирные масла

Используя ароматерапию с эфирными маслами в домашних условиях, воспользйтесь следующими советами:

  • Применяйте только 100%-ные натуральные эфирные масла. Никогда не используйте синтетические масла, которые могут называться «ароматизированными», «душистыми», «смесью на основе эфирных масел» и проч. (смесь должна состоять из 100%-ных натуральных эфирных масел!).
  • Никогда не покупайте эфирные масла в пластиковых флаконах, а также не переливайте в пластмассу после покупки — хранить эфирные масла можно только в стеклянной таре.
  • Отдавайте предпочтения флаконам небольшого размера: лучше купить флакончик объемом 5, а не 10 мл — так эфирное масло будет свежее.
  • Флаконы с эфирными маслами для применения ароматерапии дома должны обязательно быть изготовлены из темного стекла, чтобы защитить масло от солнечного света. Не покупайте эфирное масло в прозрачной стеклянной таре.
  • Храните эфирные масла в местах, недоступных детям. Обращайтесь с ними так же, как и с обычными лекарствами — это не просто пузырьки с жидкостью и приятным запахом!
  • Храните эфирные масла в местах, недоступных домашним животным, особенно если у вас дома кошка (они особенно восприимчивы к эфирным маслам).
  • Храните дома флаконы с маслами для ароматерапии в сухом прохладном и защищенном от света месте. Не следует ставить их в холодильник.
  • Эфирные масла лимона и фисташки мастиковой требуют особых условий хранения. Они не любят не только естественный, но и искусственный свет. Поэтому не покупайте флакон, который стоял в магазине или аптеке в непосредственной близости от лампы освещения. Помните об этой особенности и когда будете хранить масла уже у себя дома.
  • При распылении эфирного масла старайтесь, чтобы оно не попадало на полированные или окрашенные поверхности во избежание облезания краски.

Рекомендации, как правильно пользоваться эфирными маслами

Используя эфирные масла в домашних условиях, следуйте следующим рекомендациям:

  • Эфирные масла не игрушка. Не поливайте ими все ваши блюда под тем предлогом, что «это же просто базилик». Различие в том, что это как раз-таки не базилик, а его эфирное масло.
  • Перед применением эфирного масла всегда советуйтесь с врачом. Доверяйте компетентным специалистам, а не дилетантам — например, тем, кто считает, что эфирные масла не представляют никакой опасности, поскольку считают, что «это те же растения». Некоторые самоучки, косметологи и даже профессиональные врачи могут ошибочно порекомендовать неподходящее вам эфирное масло из-за недостаточных знаний в области ароматерапии.
  • По правилам ароматерапии с использованием эфирных масел нельзя по своему собственному усмотрению заменять один курс лечения на другой.
  • Если кто-то советует вам применять, то или иное эфирное масло без уточнения хемотипа (разновидности) или указания латинского названия, то лучше воздержаться. Большинство информации, касающейся эфирных масел, распространяется в различных источниках стихийно и неконтролируемо — разумеется, с одними и теми же ошибками. Запомните раз и навсегда, что ароматерапия на научной основе не может быть предельно упрощена — это невозможно.
  • Соблюдайте условия хранения! Срок годности эфирных масел очень большой. Официально срок хранения составляет 5 лет, хотя большинство эфирных масел с возрастом становятся только лучше — как хорошее вино! Но при условии, что они хранятся вдали от источников света и тепла. Что касается смеси эфирных масел с добавлением растительного масла (например, для использования в ванной или в массажных целях), то срок годности в этом случае существенно сокращается — ведь растительное масло легко может прогоркнуть! Именно поэтому лучше готовить смеси непосредственно перед использованием, а не запасаться ими в большом количестве заранее.

Смеси, приготовленные только из эфирных масел (без добавления растительного масла), хранятся так же долго, как и чистые эфирные масла.

Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел

Используя любые способы ароматерапии, не забывайте, что правильно подобранное эфирное масло должно использоваться в подходящее время. Как и для приема некоторых обычных лекарств лучше выбирать утро или вечер, так и для применения правильно подобранного эфирного масла следует предпочитать нужное время суток — это усилит его эффективность.

  • Тонизирующие эфирные масла (дерево Хо, розмарин, герань, сосна, тимьян) применяются по утрам.
  • Расслабляющие эфирные масла (лаванда, майоран, мелисса, апельсин) — вечером, после 18.00.
  • Эфирные масла для улучшения кровообращения (кипарис, бессмертник, пальмароза) лучше применять утром, затем в 17.00, потом при заходе солнца.

Польза и вред ароматерапии – лучшие эфирные масла

В последние годы все больше людей стараются отказаться от опасного воздействия классических аптечных препаратов. Это правильная тенденция, главное – не доводить ситуацию до крайности и всегда совещаться с врачом.

Особую популярность приобрели эфирные масла, так как ароматерапия доступна в домашних условиях, не требует особых навыков и умений. Давайте обсудим, что это такое, приносит ли нетрадиционная медицина пользу, оценим риски.

Разберемся в терминах

Ароматерапия – комплекс терапевтических процедур, направленных на коррекцию психологического и физического состояния человека при помощи эфирных масел, отваров трав, специальной парфюмерии.

Вдыхая испарения природных компонентов, можно добиться существенных изменений в общем здоровье, укрепить иммунитет, поддержать состояние кожи, волос, ногтей.

В отзывах людей нередко встречается упоминание об отсрочке возрастных изменений.

Главное отличие этого лечебного метода от фитотерапии заключается в использовании природных элементов, прошедших процедуру паровой дистилляции. Доказано, что при таком способе термической обработки в ингредиентах ароматерии сохраняются все полезные витамины, микроэлементы и даже гормоны. Главное условие получения результата – применение натуральных веществ.

Процедуры можно проводить, как в специализированном учреждении (клинике), так и в домашних условиях. Полезные элементы проникают в кровоток через дыхательные пути, кожные покровы. При условии соблюдения рекомендаций профильных специалистов, за несколько сеансов можно восстановить правильную работу эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной системы.

Может ли ароматерапия навредить

Важно понимать, что любая терапевтическая процедура способна спровоцировать негативные изменения в общем здоровье человека. Если говорить о применении эфирных масел, то в первую очередь стоит опасаться некачественных компонентов или использования опасных наркотических, токсичных составляющих.

Нередко люди подбирают ингредиенты для ароматерапии без консультации с опытным специалистом, читая отзывы на различных форумах в Сети. Такая беспечность может привести к очень опасным осложнениям. Для примера, пары кассии, туи, болотной мяты, девясила, камфоры нередко вызывают помутнение сознания и припадки у эпилептиков.

Нужно быть предельно осторожными при расчете дозировки. Многие эфирные масла резко повышают чувствительность кожного покрова и вызывают аллергические реакции. Специалисты советуют внимательно читать инструкцию, оценивать риски от воздействия природными компонентами (выдержки цитрусовых могут спровоцировать ожог, мускатный орех – сыпь и раздражение эпидермиса).

Запреты и ограничения

Несмотря на то, что в ароматерапии применяются только натуральные компоненты, существует ряд противопоказаний такому лечению. В первую очередь, запреты распространяются на беременных, так как влияние природных ингредиентов на развитие плода и здоровье будущей мамы предугадать довольно сложно.

Когда не рекомендуется использовать эфирные масла:

  • индивидуальная непереносимость составляющих процедуры (аллергические реакции на внешние раздражители);
  • наличие сопутствующих заболеваний нервной системы, психики (эпилепсия, шизофрения);
  • совместное применение испарений с распитием алкоголя или курсом гомеопатии.
Читайте также:  Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

Также противопоказания ароматерапии касаются маленьких детей. Резкие запахи нередко провоцируют плач, проблемы со сном и раздражительность у грудничков.

Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел

Польза эфирных масел

Ну, хватит об опасностях, теперь обсудим, что хорошего мы можем получить от применения природных лекарств.

Какими свойствами обладают компоненты правильной ароматерапии:

  • противовирусные, антибактериальные (чайное дерево, лимон, можжевельник помогают предотвратить заражение ОРВИ, ОРЗ);
  • жаропонижающие (мята, бергамот способны снизить температуру тела во время болезни);
  • общеукрепляющие (для иммунитета очень полезны эфирные масла грейпфрута, лаванды);
  • релаксирующие (кедр, пачули отлично снимают эмоциональное напряжение, расслабляют в стрессовой ситуации);
  • обезболивающие (базилик способен снизить чувствительность).

Кроме этого, правильные процедуры, выполненные в домашних условиях или специализированных учреждениях, помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, усиливают кровоток, ускоряют выведение из организма лишней жидкости.

Хочется отметить, что ароматерапия приносит пользу и представителям сильного пола. Доказано, что эфирные масла жасмина, корицы, гвоздики усиливают потенцию и положительно влияют на общее состояние мочеполовой системы.

Нередко такой способ нетрадиционной терапии рекомендуется врачами людям, страдающим от болезней желудочно-кишечного тракта. Выполняя лечение по инструкции, можно устранить метеоризм, улучшить пищеварение и даже похудеть (за счет активации метаболизма).

Секреты выбора правильных ингредиентов

Любая терапия должна начинаться с четкого определения проблемы. Важно понять, с какой патологией нужно бороться и каких результатов хочется добиться. Желательно предварительно проконсультироваться со специалистом, тем более, что сейчас сделать это нетрудно (например, обратившись за помощью в онлайн клинику).

Еще одним важным этапом подготовки к ароматерапии является приобретение качественного эфирного масла. Считается, что настоящий природный продукт слегка желтоватый или вообще не имеет цвета (прозрачный).

Всегда обращайте внимание на запах. Если вдыхание ингредиента вызывает неприятные ассоциации или ощущения – прекратите лечение. Возможно, таким образом, организм «намекает» о непереносимости компонента.

Последний, но очень важный совет – всегда обращайте внимание на дату производства. Специалисты утверждают, что просроченные эфироли могут спровоцировать опасные осложнений или просто не дадут нужного результата лечения.

Ароматерапия: эффект, как проводить в домашних условиях, таблица эфирных масел

Как проводить процедуры в домашних условиях

Описывать, как проводится лечение в специализированном кабинете, наверное, нет смысла. Врач расскажет и покажет все этапы воздействия. Логичнее будет обсудить возможности использования эфирных масел в домашних условиях.

  1. Компрессы. Многие мануальные терапевты рекомендуют применять примочки, пропитанные концентратом оливок, лаванды, мяты. Такие влажные и теплые повязки нужно накладывать на проблемные участки тела на 20-30 минут. Можно избавиться от отеков, припухлостей, снизить боль при растяжениях, травмах.
  2. Водные процедуры. В рекомендациях терапевтов все чаще встречается упоминание о пользе ароматерапии в борьбе с вирусами, инфекциями. Доказано, что, если добавить в ванну (36-38°) немного мяты (1-2 капли), жидкий мед, то ускоряется выздоровление при гриппе, ангине.
  3. Мануальная терапия. Эфирные масла часто применяются при массаже. Например, для снятия усталости после тяжелых физических нагрузок используется шалфей, бергамот, а при болях в суставах подходит эвкалипт.
  4. Ингаляции. Вдыхание испарений полезных растений может расслабить и помочь заснуть. Можно воспользоваться розмарином, эвкалиптом или лимоном.

Ну и, конечно, применение аромалампы. В диффузор добавляют ингредиенты, исходя из формулы – 1-2 капли на 5м2 помещения. Желательно ограничить время процедуры 2-мя часами. После этого комнату нужно проветрить.

Что написать в заключение… Ароматерапия действительно полезна. Естественно, применение эфирных масел – не панацея, но вероятность улучшения состояния очень высока. Рекомендуем попробовать!

Ароматерапия: влияние эфирных масел на организм, применение дома, польза и противопоказания

Ароматы играют важную роль в нашей жизни, одни могут поднять настроение и улучшить самочувствие, а другие вызывают массу негативных эмоций. Ароматерапия призвана помочь человеку улучшить душевное состояние и оказать благотворное действие на весь организм.

История

История ароматерапии началась более 6 тыс. лет. В те времена она применялась не только в лечебных и профилактических целях, но и для проведения ритуальных мероприятий. Использовали ароматные составы в Египте, Риме, Греции, а также в Китае и Индии.

В современной медицине об этом заговорили в 1907 году, а публикации на тему «ароматерапии» появились только в 1937 году. Первым врачом, применившим на практике ароматерапию, назван Жан Вальне. Этот хирург французского происхождения применил масла для оздоровления и улучшения морального состояния раненых солдат, во время Второй мировой войны.

Виды и методы применения

Масла могут образовываться в разных частях растений: корнях, стеблях, цветках и пр. Каждое растение имеет свой аромат и обладает уникальными, присущими только ему свойствами. Для ароматерапии эфирные масла используют в:

  • ингаляциях;
  • компрессах;
  • массажах;
  • растираниях;
  • ваннах.

Воздействие масел на организм происходит посредством органов дыхания, через кожу и слизистые оболочки. Распространены подушечки и сашетки с травами в холщовых мешочках.

Они полезны и их можно использовать по настроению.

Плохо то, что эти травы, выветриваясь довольно быстро, теряют свои полезные свойства, а мешочку свойственно впитывать оседающую на него пыль, что тоже способно вызвать аллергию.

Масла бывают из косточек, такие как абрикосовое, виноградное, персиковое и другие.

Из цитрусовых, например, апельсина или грейпфрута, различных цветов, таких как бархатцы, герань, жасмин и другие, а также из кедра, кипариса и можжевельника.

Добывают их из орехов, например, мускатный или миндаль, различных трав, таких как мята или полынь. Все они отличаются запахом и воздействием на организм.

Подобрать стоит те, которые наиболее приятны и вызывают положительные эмоции. Даже если масло считается невероятно полезным, но у конкретного человека вызывает негативное ощущение или дискомфорт, то лучше его не использовать. Пользы от него будет немного, к тому же от неприятного запаха появится плохое настроение или даже головная боль.

Как правильно применять дома

Ароматерапия дома нужна для того, чтобы стоял приятный аромат и наполнял помещение положительными эмоциями. Ароматерапия в домашних условиях доступна несколькими способами:

  • применять аромалампу, особенно этот способ будет удобен начинающим. Использовать приспособление довольно легко. В этой аромалампе есть 2 части, в одну из них, верхнюю, наливают воду и добавляют 3-5 капель масла. В нижней части помещается свечка и зажигается. Во время нагревания вода испаряется вместе с каплями масла и наполняет комнату чудодейственным ароматом;
  • можно использовать механические приспособления, которые распыляют в воздух смесь воды с маслом;
  • ванна с аромамаслом тоже имеет довольно сильный эффект, но сначала придется развести до 8 капель в молоке или меде, так как в воде оно не растворяется, затем добавить в ванну с водой;
  • при выполнении массажа масло можно добавить в натуральный крем, что окажет положительное воздействие.

В домашней ароматерапии важно не переусердствовать с количеством масла. Если его будет слишком много, то настроение и общее состояние может ухудшиться или приведет к возникновению сильнейшей аллергии.

Все масла, перед нанесением на кожу необходимо проверить предварительно возможную кожную реакцию.

Польза

Использование масел приводит к тому, что клетка восстанавливает способность к оздоровлению всего за 7 минут.

Ароматерапия влияние на организм:

  • способствует регенерации;
  • питанию организма на клеточном уровне;
  • придает энергии;
  • повышает иммунитет;
  • уничтожает большинство бактерий и вирусов.

В состав масел входит сложный химический ряд элементов, благодаря чему оказывают незаменимое фармакологическое влияние. При попадании в организм человека, они способны устранить различные заболевания и их причины.

Ароматерапия польза применения:

  • антивирусный эффект;
  • антибактериальный;
  • выраженный противогрибковый;
  • седативные влияния;
  • стимулирующие;
  • заживляющие.

Масло помогает проникать кислороду внутрь клеток, благодаря чему доставляется необходимое питание. Общее нахождение масел в организме составляет не более 20 минут, после чего все ферменты покидают его. Их можно назвать природными фильтрами, которые препятствуют зашлаковыванию организма.

Положительное воздействие масел отмечается на различные системы организма:

  • иммунную;
  • пищеварительную;
  • сердце и сосуды;
  • бронхи и легкие;
  • мочеполовую;
  • эндокринную;
  • нервную;
  • кожные покровы;
  • опорно-двигательную.

Большое значение имеет запах, для применения он должен нравиться и вызывать приятные эмоции. Всегда нужно проводить пробу на аллергическую реакцию.

Ароматерапия в медицине позволяет регулировать лечение организма, благодаря ей оздоравливается не отдельный орган, а весь организм. Малые концентрации оказывают незаменимое лечебное и профилактическое действие. Она включают в организме человека процессы, способствующие саморегуляции, предотвращению болезней и улучшении здоровья в случаях хронических заболеваний.

Ароматерапия в психологии поможет достичь гармоничного состояния и спокойствия.

Противопоказания

Ароматерапия противопоказания:

  • наличия тяжелого заболевания почек, масло можжевельника противопоказано, как и тимьяна или сосны;
  • страдания от эпилепсии, вообще осторожно применять любые масла, но наибольший вред могут нанести базилик или розмарин, а также тимьян и шалфей;
  • наличия заболеваний сердца или сосудов запрещено использовать масла сосны и пихты, с большой осторожностью применять базилик, мяту и можжевельник, а также иланг-иланг, лимон, мелиссу и чайное дерево;
  • детский возраст, лучше вообще воздержаться от применения эфирных масел, как минимум до совершеннолетия.

Сейчас идет активный процесс возвращения человека ко всему природному и натуральному. Масла помогут воссоздать наиболее комфортные условия для организма человека в период выздоровления и для профилактики заболеваний. Они натуральные и не содержат вредных компонентов.

Выбирать аромат следует по своему вкусу и настроению. Сделать это сможет каждый, благодаря тому, что их существует довольно большое количество из самых разнообразных природных ингредиентов.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector