5 плюсов одиночества для здоровья

5 плюсов одиночества для здоровья

© michael slebodnik/unsplash

Автор Алиса Таежная

03 апреля 2018

Быть или бывать в одиночестве, вопреки стереотипу, не обязательно плохо. Перечисляем плюсы одиночества в разных аспектах жизни.

Одиночество в жизненном пространстве

Дети почти всегда живут с родителями, позже — в общежитии или снимают комнаты с друзьями, а когда могут позволить себе жилье комфортнее — съезжаются с партнерами, заселяясь в отдельную квартиру.

Опыт коммунальных квартир для большинства наших соотечественников в прошлом, но жить в общности в силу экономических причин или выработавшейся привычки выбирает подавляющее большинство.

Современная жизнь практически не предлагает альтернатив такому взрослению: за жизнь в одиночестве необходимо, во-первых, доплачивать, во-вторых, часто выслушивать снисходительные комментарии, что это ненадолго, как будто бы в том, чтобы ни с кем не делить жилое пространство, есть какой-то изъян.

Если взглянуть на ситуацию иначе, то можно понять, что большую часть жизни мы подстраиваемся под чужие привычки и поведение.

Сначала — под настроение и характер родителей, потом — под режим и представления о чистоте и комфорте наших соседей и сожителей, затем — под порядки и требования партнеров и детей.

Может сложиться так, что ни с кем из окружающих не получится реализовать свою идею уютного дома, спального места, покрасить стены в любимый цвет или поставить посреди комнаты то самое кресло мечты и ни перед кем за это не отчитываться.

При этом уютное место жительства — один из главных факторов внутреннего комфорта и высокого уровня жизни. И сколько бы нас ни пугали старыми девами, которые живут вместе с 40 кошками, сходить с ума на нашей территории как нам угодно — наше святое право.

Одиночество дома поможет стабилизировать сон и домашнее питание, окружить себя любимыми вещами и продумать удобные системы хранения.

Убираться, ложиться спать и разбрасывать вещи в только нам комфортном порядке, регулярно и ни с кем не ссорясь избавляться от лишних и нелюбимых вещей, менять место и условия жизни в зависимости от личной ситуации, а не компромисса с окружающими — все это возможно только в одиночестве. 

К тому же жизнь в одиночестве часто стимулирует нас к более избирательному общению, расширению кругозора и понижает раздражительность: когда утро не начинается с чужого нижнего белья, разбросанного в ванной, надоевших песен и заботе о каждом, настроиться на собственный новый день оказывается куда проще. Поэтому, несмотря на установки общества, жизнь в одиночестве можно рассматривать как дополнительный ресурс для развития.  

5 плюсов одиночества для здоровья

Коллективное рабочее пространство — известная черная дыра для сжигания времени, и совершенно необязательно быть героями сериала «Офис», чтобы заметить, что рабочие дни исчезают в никуда.

Встречи и коллективные обсуждения, постоянный шум и отвлекающие уведомления, чужие рабочие привычки, чай и кофе по расписанию, всплывающие письма и звонки, конфликты и просто чужое настроение постоянно сбивают прицел.

Доказано: хорошо выспавшись и сконцентрировавшись на рабочем месте, мы можем быть в разы эффективнее, когда нам никто не мешает. 

Именно поэтому полное пренебрежение к обустройству рабочего пространства, комфортной мебели, свободной площади влияет на продуктивность, настроение и вообще удовольствие от работы.

Потребность в одиночестве во время рабочего процесса совсем не означает ни социопатии, ни того, что вы не командный игрок: призывы «не обедать в одиночестве» в итоге направлены на социально удобное поведение, а не на улучшение качества вашей жизни.

Ведь уставшему от пятичасового общения человеку может быть приятно собраться с мыслями и пообедать в полной тишине.

Попробуйте разделить рабочее время на блоки общения и одиночества и спланируйте, как это одиночество сделать максимально полезным и приятным для вас.

Десять минут в отдельной комнате наедине с любимой песней и маленькой растяжкой? Раннее утро, когда в тишине получается не только разгрести дела вчерашнего дня, но еще и распланировать ближайшую неделю? Определенные часы, когда вас никто из коллег не трогает, а вы беретесь за медитативные и трудные задачи? Половина рабочего дня в берушах, а путь на работу с аудиокнигой, а не информационным шумом?

Подумайте над тем, как выставить личные границы в рабочем процессе, чтобы вокруг вас была «питательная среда». И если аргументы с примерами об одиночестве, влияющем на креативность, не работают, расскажите эйчару и коллегам о научных фактах, подтверждающих пользу одиночества, и попросите считаться с вашим пониманием комфорта.

Одиночество в свободное время и на интересных мероприятиях

На культурные события принято приходить со спутником, в гостях — общаться с друзьями, на авантюры и новый опыт решаться только в компании, и разве что лишь книги мы читаем в одиночестве — что сильно сказывается на коллективном падении интереса к книгам. Даже пролистывая соцсети, мы оказываемся в оживленной компании знакомых и посреди чужих, хоть и написанных буквами, разговоров.

Помните героиню «Друзей» Рэйчел, которая ради эксперимента впервые за всю свою жизнь пришла в ресторан поужинать одна? Ее неловкость и постоянный голос в голове, говорящий о том, что она ведет себя странно? Ходить в одиночестве в кино, театр и по магазинам, на лекции и в секции, на концерты и даже танцы может быть очень бодрящим и специфическим опытом.

Во-первых, потому что мы лишаемся нашего привычного социального пузыря и знакомимся с новыми людьми. Во-вторых, потому что потребляем культуру или новый опыт, минуя фильтры сторонних позиций и не соотнося свои ощущения ни с кем больше.

Тратя огромное количество времени на согласование встреч и забитых графиков, многие одиночки выбирают диван и экран, обкрадывая себя в новых впечатлениях.

Конечно, впервые пробовать что-то в полном одиночестве, если это непривычные спортивные занятия или пресловутый ужин для себя самого, может напоминать по ощущениям поступление в новую школу.

Тем ценнее осмыслять этот опыт и облекать его в слова: вести дневники впечатлений, составлять культурные планы на сезон и не ждать инициативы от других, чтобы сделать собственное свободное время интереснее.

«Одиночество» можно превратить в «уединение» однозначно со знаком плюс. 

5 плюсов одиночества для здоровья

© bench accounting/unsplash

Одиночество в отпуске и во время перерыва

Если объяснить другим любовь к одиночным посещениям музеев и спокойным завтракам еще можно, то отпуск наедине с самим собой кажется окружающим дикостью и пораженчеством. Однако именно необходимость подстраиваться под других по времени, бюджету, режиму отдыха и направлению поездки часто отдаляет от нас отпуск мечты.

Отпуск, в котором мы никому ничего не должны и можем прожить наш личный идеальный план расслабления, ездя по городам либо в глушь на край света, исследуя неочевидные страны или лежа на пляже с долгожданной книгой.

Компания, конечно, поможет сгладить острые углы, но может и спровоцировать конфликт, если у вас разные понятия о комфорте и способах интересно проводить свободное время.

За исключением случаев, когда путешествовать в одиночестве опасно для жизни, размеренная поездка в личном ритме и на ваших условиях может вернуть не только хорошее настроение, но и долгосрочную веру в собственную ценность и привычку доверять себе. Что уж говорить о десятках неминуемых встреч и новых знакомств, благодаря которым после короткой паузы можно будет отыскать единомышленников, попутчиков и просто интересных собеседников.

У вас есть партнер, ребенок или несколько детей — все это вы, естественно, выбрали сами.

Отсутствие личного пространства внутри семьи, с маленькими и подрастающими детьми — одна из самых типичных ситуаций женщин, которые часто стыдятся признаться в ежедневном дискомфорте.

Только несколько лет назад стало позволительно робко говорить о перегруженности и усталости от личных отношений, с осторожными оговорками: «Я всех очень люблю, но мне требуется хотя бы иногда побыть одной».

Появляться в обществе с партнером, делить вместе все свободное время, с чувством вины думать об отдельной комнате и неделе, когда от вас ничего не требуется, — стандартная проблема взрослой жизни с нехваткой денег, времени или того и другого. А теперь стоп. Связав себя крепкими отношениями, мы все еще имеем право на личное время только для нас, не жонглируя бытом со второй половиной и встречами с друзьями.

Мы можем заниматься чем-то сами по себе, ни перед кем не оправдываясь, и если члены семьи постоянно требуют внимания и не дают возможности собраться с мыслями наедине и хотя бы изредка проявлять автономность, это сигнал к серьезному разговору.

Заведя ребенка и возлагая на себя обязанности давать ему все самое лучшее и полезное, вы не обещали совершенно забыть про все любимые занятия, маленькие ритуалы, держащие на поверхности, и собственные приоритеты.

Чувствуя выгорание, усталость и необходимость сменить пластинку, обязательно обсудите с близкими общее расписание и часы одиночества, во время которых вы сможете не только перевести дух и соскучиться по любимым людям, но и вспомнить, что без них вы имеете ценность, границы и интересы. 

Читайте также:  Надпочечники и лишний вес - как связано ожирение с проблемами внутренних органов, лечение, отзывы

Лучше быть одной — 5 весомых плюсов

А в чём разница между женщиной, которая говорит: «Мне лучше быть одной» и женщиной, которая говорит «Я живу и делаю что-то только, если рядом есть кто-то (чаще всего, мужчина) »? 1. Ощущение полной свободы! Впереди – километры времени, которые можно тратить только на себя и так, как тебе захочется 2. Никакого контроля и надзора, сама всё решаешь. Никто тебе не советует, как и куда тебе жить. 3. Огромное количество возможностей для самореализации. Можно менять профессии, изучать новое, путешествовать только туда, куда хочется тебе. 4. Волшебная возможность слышать СЕБЯ. Мы часто её лишаемся, когда долгое время приходилось приспосабливаться к другим. 5. Деньги и другие ресурсы можно тратить только на себя, и только так, как хочется 1. Внезапные бытовые проблемы и проблемки (в том числе со здоровьем) приходится решать самой. 2. Постепенно происходит что-то типа привыкания, вживания в роль свободной «сама себе хозяйки». В дальнейшем, это может сильно усложнить способность идти на компромиссы с близким человеком (отвыкли же идти на компромиссы). 3. Могут возникать моменты (и даже периоды) страха и грусти, что это – навсегда. Однако. Обратите внимание! Чтобы ощущать свободу, радоваться ей, радоваться возможности самореализации, — НЕОБХОДИМО чтобы Вы могли уметь получать удовольствие, находясь наедине собой. И чем больше у Вас таких сфер и поводов для радости, тем спокойней и радостней Вы сможете жить одна! Я часто слышу: «Да мне и неинтересно особо ничего, работа, — дом – работа, где уж тут найти время и силы, чтобы хобби придумывать?» А попробуйте пойти в своё детство, в свою юность! Вспомните свои детские, юношеские увлечения. Свои мечты! Возьмите листок бумаги, запишите всё, что вспомните. Что не воплотилось, но Вы именно сейчас, оставшись одна, могли бы воплотить? Чему не успели научиться, а когда-то хотели? Напишите себе такой список, потом обдумайте его. И уже на его основе, составьте план действий.

Почему мы так упорно думаем, что нам нужен кто-то?

«….Я была официально замужем два раза. Плюс, несколько гражданских браков. Ну, и кроме того, множество романов, которые не поддаются точному учёту. И, знаете, что я вам скажу.

По- настоящему счастлива, спокойна я была только в промежутках между всеми этими мужчинами и мужьями. А, главное, именно в это время я была наиболее эффективна! Работала, зарабатывала деньги. Покупала недвижимость, машины. Ездила отдыхать.

Общалась с друзьями. Жила полной жизнью!!! Так вот. ПОМОГИТЕ мне, хочу в отношения! …»

Оп-па…Вот так развязка.

Однако, это очень частая ситуация, встречаю постоянно

Почему женщина,  понявшая, что одной ей счастливее и лучше, снова хочет в отношения?  В которых её унижали, не ценили. Не помогали. В которых она была несчастна и одинока, несмотря на мужчину рядом?

2 причины, заставляющие снова хотеть и искать отношений, даже если сейчас одной хорошо

1.Мощный общественный стереотип

Ну, здесь всё понятно. Это как с употреблением  алкоголя в обществе. Навязано СМИ и мнением окружающих. Считается НОРМОЙ.

А вы задумывались когда-нибудь, насколько мы живём, понимая и слыша СЕБЯ и свои особенности? Или  же,  — под влиянием того, что нам НАВНУШАЛИ? Как сказал мой любимый В.Л. Леви, «Нас непрестанно гипнотизирует величайший гипнотизер – реальность, и его главный агент – человеческое окружение. Все происходящее внушает нам себя. Если только мы это принимаем…».

А что для вас, конкретный читатель и человек, является  НОРМОЙ? Ведь психологи говорят,  норма  — она НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Потому что для каждого отдельного индивида  ЕГО ЛИЧНАЯ норма – это то, что подходит именно ему. В чём комфортно именно ему!

2.Непроработанная  сепарация с родителями.

Я спрашиваю у человека:  а зачем вам мужчина/женщина, если вам хорошо жить одному (одной)?

Как правило, говорят о желании поддержки. Чтобы выслушали, когда плохо и хочется поделиться. Поддержали. Чтобы «решили твои проблемы».  Вот так, просто, САМИ взяли и позаботились о тебе. И чтобы не надо было приставать к нему (к ней) с просьбами о поддержке и заботе. Чтобы именно ОН САМ.

Что то до боли знакомое в этом всём сценарии…  Ах, да. Родителя же ищем!

Как хочется чувствовать себя маленьким ребёнком, которого  берут, кормят, решают за него все проблемы. А он, беззаботный, идёт рядом и наслаждается птичками, солнышком.

Это желание – про отсутствие сепарации с родителями или её неполном варианте. О том, что не до конца перерезана «психологическая пуповина».

Потому что, если сепарация есть, то человек чувствует себя ВЗРОСЛЫМ и способен брать на себя ответственность за своё «ХОРОШО» в любой ситуации. В том числе, уметь просить и требовать своё. А не ждать, когда тебя, как ребёнка, обласкают и позаботятся

5 плюсов одиночества для здоровья

Лучше быть одной,  чем с кем попало – сказал великий Омар Хайям

Кто конкретно  для вас, читатель, «кто попало?».  Вышеназванная фраза очень расхожая и до чёртиков банальная. И, я думаю, иногда от неё есть толк. Но, при этом, иногда она может оттолкнуть вас от человека слишком быстро. Ведь,  необходимо разобраться, человек – кто попало или «просто показалась»?

  • Лучше быть одной, чем с тем, кто тебя не ценит
  • И лучше жить одному, чем с тем, кому ты не нужен
  • Гораздо лучше быть одной, чем одной с мужчиной (чувствовать себя одиноко даже рядом с мужчиной)
  • Для многих — лучше одной, чем быть любовницей
  • Лучше, чем быть с дураком
  • С нарциссом
  • С пихопатом
  • Или, с моральным насильником (токсичным вампиром)
  • Сюда же: абьюзеры и насильники
  • Точно лучше одной, чем с наркоманом, алкоголиком

Почему?  Потому что, человек, предавший вас однажды – мог просто ошибиться. Но, осознав ошибку, он обязательно искупит свою вину. Таким образом, даст понять, что всё понял и больше не будет.

Но, если человек сделал так 2 раза – это система его  поведения. Это с достоверностью 100% говорит о том, что предательство повторится в третий раз. 

И тогда, вы получите ту же боль. И к ней добавится чувство вины по отношению к себе, что вы не можете выйти из этих деструктивных отношений.  Это крайне тяжёлый коктейль чувств.

  Он разрушает ваше спокойствие и эффективный  размеренный образ жизни.  Также, если такая травма не находит выхода, — начинает физически страдать организм. Проявляются психосоматические пробоины в организме.

 Конечно же, одной лучше, чем с предателем!!!

Явный предатель  

Это человек, который взял на себя обязательства перед вами, но не выполнил их. Причём, важный нюанс. Он их не выполнил не потому, что у него форс-мажор. А просто потому, что «передумал».  Не захотел.  Лень стало. В общем, «забил».  Этот человек вас подвёл в ответственной ситуации, сорвал вам планы. Его предательские действия повлекли нехорошие последствия.  И, вы теперь их расхлёбываете.

Завуалированный предатель  

5 плюсов одиночества для здоровья

Это те, кто делает всё то же самое, но при этом ловко выкручивается. И, так же ловко перекладывает ответственность на нас. По сравнению с явными предателями, здесь добавится у нас самих «шизофреническое» чувство.

Мы не вполне будем понимать – что же происходит? И, от этого, ситуация может тянуться годами. Ровно до тех пор, пока у нас не накопится твёрдое понимание.

Что, хоть он и выкручивается всё время – он самый настоящий предатель.

  • Читайте мой ДЗЕН КАНАЛ и подписывайтесь!
  • Искренне Ваша Екатерина Холодова

Одной быть очень хорошо!

Что говорят сами одинокие (свободные!) женщины о своём одиночестве (свободе?)

Мария, 42

Моё состояние здоровья оставляет желать лучшего.  С возрастом появилось давление. Непорядок в желудочно-кишечном тракте.  Жить  одной – это был мой сознательный выбор. Выбор в пользу здоровья.

Потому что однажды я проснулась рядом с мужчиной, посмотрела на него  и поняла:  он отнимает у меня столько энергии и времени! Столько, что моё здоровье страдает! Да, возможно, дело просто в том, что мужик такой – некондиционный.

А где их взять, кондиционных – то в моём возрасте?  Уж лучше я буду жить, здоровенькая и спокойная!  Пусть одна, но хотя бы давление нормализовалось после расставания.

 Наталья, 48

Я бизнес-леди. Мои приоритеты – это деньги. Ну, нравится мне зарабатывать, а потом тратить на роскошную жизнь, и шикарный отдых!  А мои бывшие все не дотягивали до моего уровня. Из-за этого было множество неприятных ситуаций, зависти и даже подлостей с  их стороны.

И, поэтому, теперь я не верю в любящие отношения между социально неравными мужчинами и женщинами. Особенно, когда женщина выше по уровню дохода.

Читайте также:  Цитостатики: список препаратов, действие

Но, поскольку я люблю красиво жить, то теперь я живу красиво, в удовольствие! Моё одиночество оказалось моим спасением!

Вера, 33

А я живу одна не потому что выбрала одиночество как способ существования на всю оставшуюся жизнь. А лишь потому, что были невероятно сложные отношения с парнем и тяжёлый разрыв. Я не стала сразу бросаться в новые отношения. А, вместо этого, решила побыть одна пока. Как говорится, один на один с пустотой.

За это время (1,5 года) я поняла, насколько такое одинокое состояние может быть полезным. Я смогла проанализировать все свои ошибки. Мне даже кажется, я очень сильно выросла как личность. Понимаю, что по большому счёту, мы приходим на Землю, чтобы произошла эволюция души, чтобы душа выросла. И, только в одиночестве и тишине со мной это случилось. Когда я была один на один сама с собой.

Я довольна результатом. И, уверена, что в новые отношения я уже вступлю совершенно другая.

5 плюсов одиночества для здоровьяОдной быть очень хорошо

Быть всю жизнь одному (одной)

«Я всю жизнь буду одна» — сказала она и отвернулась к окну. Там тарабанил майский свежий дождь. И под его напором осыпалась сирень. Было жалко сирень. 

Затем, она повернулась снова,  глаза сверкают: «Если ты не можешь быть один, ты уже не свободен!  Вы же не будете спорить, что все мы поодиночке приходим в наш мир и так же одиноко покидаем его.

И вы знаете, что есть такие люди, которые всю жизнь живут одни. Каково это – всю жизнь прожить  одному?  Они ущербны? Частично, — да.

Но, у них есть  нечто другое, не менее ценное,  чем отношения с другими».

Например, посмотрите. Есть книга Александра Соловьёва «Великие одиночки». В его списке 22 выдающихся людей, которые сказали «буду жить один  всю жизнь». И жили!  Потому что им никто не нужен. Им принадлежит весь мир!  

 Например:

  • Мать Тереза
  • Жанна д’Арк
  • Николай Коперник
  • Иммануил Кант
  • Никола Тесла
  • Анатолий Вассерман
  • Фаина Раневская
  • Леонардо Да Винчи
  • Людвиг Ван Бетховен
  • Джейн Остин
  • Грета Гарбо
  • Франц Кафка
  • И другие…

Многие выдающиеся психологи, считают, что человек не выживает вне социума. Например, Эрих Фромм считал, что для нормального функционирования личности глубокие хорошие отношения обязательны. Но, и он же, исследуя природу повального одиночества, заметил важный момент. А именно: МИР СТРЕМИТЕЛЬНО МЕНЯЕТСЯ. И одиночество нарастает. Даже, если человек внешне и контактирует с другими.

Сейчас общество благодаря мгновенным средствам коммуникации, превратилось в большущий магазин. Где люди могут быстренько выбрать  друг друга из огромного количества. На любой вкус, запах  и цвет. И, так же легко и обманчиво поменять на «другой товар», если  предыдущий  не  подошёл. Сколько нас, в этой бесконечной толпе,  по-настоящему душой  одиноких?

И, есть такие люди, которые решают жить одному всю жизнь. У них появляется  уникальная возможность тратить себя и свою энергию не на череду отношений. (Ведь так всю жизнь можно протратиться). А на то, чтобы реализовать что-то творческое, важное, необычное. 

Минусы и плюсы одиночества: все за и против

Здравствуйте, уважаемые читатели! Почему-то в нашей культуре принято окрашивать одиночество в негативных тонах. Совершенно свободные от отношений и брака личности воспринимаются как несчастные и в чём-то ограниченные.

Им срочно окружающие люди пытаются найти пару, чтобы «успокоиться» и «выдохнуть» – человека удалось «пристроить» и теперь он живёт, как положено.

Хотя бывает, что наоборот, им завидуют, особенно те, кто не справляется с бытом и прочими семейными обязанностями.

Поэтому сегодня мы рассмотрим минусы и плюсы одиночества. Чтобы не судить однобоко о ситуации, считая, что «за забором трава зеленее», а реально посмотреть на возможности и ограничения, без всяких иллюзий и фантазий.

Плюсы

Темп жизни современного человека настолько быстрый, что он порой не замечает, как пролетают дни. Которые, в принципе и составляют эту жизнь. А когда удаётся сделать паузу, возникает новая проблема – невозможность уединиться.

Потому что существуют определённые обязанности перед семьей, партнёр требует внимания, да и банально – просто не понимает, как это, хотеть побыть в полной изоляции хоть короткий промежуток времени. Это тревожит и вызывает беспокойные мысли о том, что любовь прошла, что что-то случилось и отношения теперь под угрозой.

Но ведь это так важно, набраться сил, восстановиться, подумать о том, на что обычно не хватает времени, куда хочется дальше двигаться, да познать себя, в конце концов.

Несвободным людям приходится исхитряться, и отправляться, к примеру, в горы, на рыбалку. Некоторые, не замечая своей потребности в этом уединении, могут начать болеть, причём такими заболеваниями, которые требуют полного покоя или отталкивают окружающих.

Саморазвитие

Большое количество свободного времени позволяет заняться своим самообразованием. Можно выучить английский или японский язык. Либо посетить обучающие тренинги с целью справиться с какими-либо собственными ограничениями.

Допустим, осознать страхи, что обычно «тормозили» и не давали двигаться вперёд, реализовывать свои планы. Научиться ораторскому искусству и в принципе, свободно выступать на публике, не сжимаясь в невидимый комочек.

Свобода – это просто прекрасная возможность заняться собой. И если в данный период жизни она вам доступна – обязательно воспользуйтесь ею. Хотя бы просто читайте книги для саморазвития. Ведь знания помогают сделать жизнь качественней и счастливее.

5 плюсов одиночества для здоровья

Реализация

В основном этого состояния боятся женщины. Поэтому не всегда осознают тот факт, что попросту «сбежали» от переживаний, жизненных неурядиц и прочего, согласившись выйти замуж за того, кто позвал. Думая, что теперь всё наладится и наступит счастье.

Но, как вы понимаете, в основном эти иллюзии остаются и дальше иллюзиями. А вот их владелицы за этот семейный период могут утратить массу возможностей. Например, отказавшись от какого-то объёма работы проиграть конкуренцию за вакантное место на предприятии.

Так вот, если вы пока не встретили того, с кем захочется не только засыпать, но и просыпаться – реализовывайте свои амбиции. Идеально, конечно, когда и брак не является препятствием для карьерного роста. Но, к сожалению, так везёт не всем.

Увлечения

Некоторые люди настолько «грузнут» в быте, работе, что попросту не в состоянии выделить время, физические ресурсы, а нередко и финансы на занятия, которые приносят удовлетворение. Когда семейный бюджет расписан и совсем не включает в себя траты на хобби – то остаётся только ждать, когда, наконец, появится возможность воплотить мечты в реальность.

Например, мужчины считаются добытчиками в семье, особенно если женщина находится в декрете. Необходимо обеспечить будущее ребёнку, совсем не время тратить финансы на обучение яхтингу и прочее.

Тем, кто может спокойно себе позволить любые финансовые траты – не совсем окажется удобно оставлять любимую одну в такой период ради таких желаний и увлечений. Кто же не обременён ответственностью за благо семьи, распоряжается свободным временем по своему усмотрению. Не оправдываясь, не испытывая вины и так далее.

Эмоциональная стабильность

В случае, когда человек осознанно делает выбор быть одиноким какой-то период – он способен разглядеть в этом состоянии массу преимуществ. Самое основное среди которых – это душевное равновесие.

Партнёры бывают разными и с ними бывает по-разному. Кто-то стремится доминировать, кто-то устраивает скандалы на почве ревности и неоправданных ожиданий. Или того хуже, применяет насилие по отношению к любимому человеку, является зависимым от алкоголя или химических веществ, азартных игр и так далее.

Неурядицы и конфликты, которые неизбежны в любых отношениях, вызывают массу неприятных эмоций, требуя порой нечеловеческих усилий и большое количество ресурсов.

А возникновение какой-либо сложной ситуации, справиться с которой совершенно не выходит, может и вовсе привести к истощению и депрессии. Это разрушает здоровье, активизируя первым делом хронические заболевания в организме, а также эмоциональную неустойчивость.

Минусы

5 плюсов одиночества для здоровья

Негативные последствия для здоровья

Если одиночество оказалось вынужденным, то проживать его достаточно непросто. Оставшись наедине со страхами, болью, злостью, обидой и разочарованием личности придётся проделать колоссальную работу над собой. Чтобы заметить свои желания и получить удовлетворение от их реализации.

В основном с этими чувствами пытаются справиться посредством алкоголя и никотина. Стараясь сбежать от них, не замечать.

К тому же невозможность поделиться с кем-то близким своими переживаниями также вызывает мощный стресс для организма. Эмоции – это энергия, которая постоянно должна циркулировать, чтобы обеспечивать жизнедеятельность всех систем. И если не давать им выход – эта энергия будет накапливаться в теле. Разрушая его постепенно, формируясь в мышечные зажимы и прочее.

Нестабильный секс также негативно сказывается на здоровье. Да и смена партнёров, порой не совсем хорошо знакомых – это риск подхватить инфекции, передающиеся половым путём.

Читайте также:  Ферритин: норма, повышенный, пониженный, причины

Низкая самооценка

Если вернуться к сформированным в обществе стереотипам, то иметь вторую половинку – значит состояться, реализоваться.  Тот же, кто оказался одинок, ищет причины в себе. У него банально снижается уровень самооценки. Его не выбирают, ему не удаётся встретить кого-то интересного с целью построить близкие, доверительные отношения.

Возникают мысли о недостойности, несоответствия. Он анализирует свои качества, поступки и ищет виновных в том, что у него не складывается.

А, чтобы восстановить самооценку – необходимо приложить массу усилий. Поверьте, это совсем нелёгкий труд.

Независимость

Если личность долгое время одинока – она привыкает справляться самостоятельно с различными трудностями, задачами. Она организовывает свой быт так, как ей удобно, не подстраиваясь под интересы окружающих.

И попросту привыкает к этой свободе. Свободе распоряжаться финансами так, как вздумается, отпуском и выходными, да своим здоровьем, в конце концов.

И когда появляется любимый человек – оказывается, что она разучилась жить с кем-то. Независимость становится настолько ценной, что ради неё вполне можно принести в жертву потребность в стабильности, возможности разделить эмоции и так далее. Только вот внутренний конфликт всё равно даёт о себе знать.

Изоляция

Проживание состояния тотального одиночества изолирует от других людей. То есть, личность либо сама отстраняется от окружающих, замыкается, либо становится чрезмерно активной и навязчивой. Чем отпугивает даже тех, кто испытывал изначально интерес.

Постепенно может даже наступить деградация, то есть утрата навыков и знаний, которыми обладал ранее. В данном случае, это умение общаться, вести себя в обществе, строить дружеские, коллегиальные или любовные отношения.

Как вы понимаете, долго так жить невозможно, по крайней мере, спокойно, наслаждаясь каждым днём. Поэтому, к сожалению, большой процент людей, которые совершили самоубийство, составляют именно те, кто ощущал себя никому не нужным, не понятым и не интересным.

Завершение

Напоследок хочется сделать акцент на том, что одиночество – это временное состояние. Если, конечно, человек не ушёл навсегда в самую гущу леса, чтобы проводить дни наедине с природой. Где просто физически невозможно отыскать себе хоть какого-нибудь собеседника или партнёра.

Но если вдруг вы осознали, что в вашем случае минусов больше от этого состояния, периода жизни, чем плюсов. То рекомендую ознакомиться с этой статьёй.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

5 главных плюсов одиночества

В России можно с легкостью заметить реакцию человека на другого, который одинок. К нему он будет относиться с печалью, так скажем, считать его несчастным. Это особенно сильно можно заметить по отношению к тем, кто состоит вне брака.

Да и вообще, если мы говорим про случай, если человеку больше 30 лет, а он еще не замужем/не женат, то это словно отклонение от нормы.

Ни смотря на то, что люди являются по природе социальными, они сами выбирают стоит ли быть одинокими или всё-таки искать себе пару. Там и там как и везде есть свои плюсы и минусы, и каждый сам выбирает, что ему выгоднее.

Про минусы одиночества, думаю, все знают, а вот про плюсы стоит поговорить подробнее.

Свобода

Пожалуй самый главный плюс — это свобода. Вы сами решаете, что будете делать на выходных после тяжелых будней. Вы сами планируете свой отпуск. Вы просто напросто забываете про разногласия между вами и кем-то.

Даже это касается мелочей — на какое кино сегодня сходить или какое блюдо выбрать в ресторане.

Вас больше не критикуют

Существуют конечно и те люди, которых мотивирует критика, но если вы не такой человек, то это ваш плюс.

Если вы сильно заводитесь от того, когда вам говорят, как правильно делать ту или иную вещь, говорят, что у вас руки не из того места растут, когда вы что-то делаете не так, то это безусловный плюс.

Как говорится, нервные клетки не восстанавливаются. Поэтому от таких людей стоит держаться подальше.

Вы не разочаровываетесь в людях

У каждого из нас было такое, что мы доверяли кому-то очень сильно, после чего этот человек оказывался предателем. В начале любых отношений, человек ведет себя не так, как он обычно ведет себя в повседневной жизни.

А вы можете узнать какой же человек будет через месяц, год? Мы узнаем об этом, когда уже будет поздно.

Душевный баланс

Вы не слышите «лишние» слова в свой адрес. Когда вы находитесь дома одни, наедине с самим собой, то вы можете по-настоящему понять, что вам надо от жизни.

Вам никто ничего не навязывает. Вы можете понять свои чувства и двигаться дальше. Больше не существует препятствия, которое вам помешает.

Саморазвитие

Люди, которые часто находятся наедине с собой постоянно совершенствуют себя. Читают книги, смотрят фильмы. Вам больше не надо тратить время на стресс, который мы испытываем во время очередных разборок со своими вторыми половинками.

Как правило такие люди находятся в гармонии с собой. Они занимаются спортом. А каким, они сами решают. Такие люди не боятся бегать по утрам одни, потому что им необязательно компания, чтобы поддерживать с кем-то разговор.

Одиночество полезно для здоровья: 5 плюсов одинокой жизни

Shutterstock/FOTODOM

  • Польза прочных отношений для здоровья была уже неоднократно доказана.
  • Но, оказывается, у жизни в одиночестве тоже существует несколько весомых плюсов.
  • 1. Одиночество полезно для фигуры

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, позволяющий оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. ИМТ в пределах 18.5-24.9 считается показателем здорового веса. При ИМТ 25,0-29,9 вес считается избыточным, а ИМТ 30,0 или выше определяется как ожирение.

Исследования, проведенные Институтом развития человека в Германии, показали, что, хотя супружеские пары, как правило, питаются лучше, чем одинокие люди, но зато они меньше занимаются спортом и поэтому имеют больший вес. Исследование показало, что в среднем замужние и женатые люди имеют вес на 2 кг больше, чем одинокие.

Еще одно исследование показало, после вступления в брак вес мужчины становится выше в среднем на 1,4 кг, а после рождения детей становится еще больше.

При этом исследование, проведенное среди женщин, показало, что одинокие дамы в возрасте от 50 до 79 лет имеют меньший вес, артериальное давление и даже меньший уровень употребления алкоголя, чем их замужние сверстницы.

2. Одиночество полезно для психики и личностного роста

Ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре провели исследование, чтобы выяснить, чем психика людей, никогда не состоявших в браке, отличается от психики сторонников семьи. Оказалось, что одиночки отличаются повышенным чувством самосознания, более самодостаточны, и имеют возможность постоянного психического развития и самосовершенствования, а также намного реже испытывают отрицательные эмоции. Еще одно исследование показало, что одинокие люди имеют ряд преимуществ в сфере личностного роста перед людьми, состоящими в браке.

3. Одиночество повышает производительность и креативность

Ряд научных работ показывает, что если люди счастливы сами с собой и им комфортно пребывать в одиночестве, то у них выше производительность труда, креативность и они чаще испытывают ощущение удовлетворенности своей жизнью.

Кроме того, у таких людей заметно ниже уровень стресса.

Кроме того, время, проведенное с удовольствием наедине с самим собой, делает человека «психологически моложе», повышает чувство свободы и независимости, а также повышает способность к более близкой дружбе.

4. Одиночество улучшает социальные связи

Как ни странно, одинокие люди более общительны, лучше поддерживают связи с друзьями и родственниками, а также получают больше поддержки от своего близкого окружения по сравнению с женатыми парами.

Этот факт очень важен, поскольку мета-анализ данных более трех миллионов людей показал, что широкий круг общения имеет положительное воздействие на здоровье, а социальная изоляция может повлиять на ваше здоровье так же негативно, как ожирение, и даже увеличить риск ранней смертности.

5. Одиночество улучшает вашу физическую форму

Люди, состоящие в браке, реже занимаются физкультурой и снижают свою физическую активность. Исследование данных более 13 000 человек показало, что состоящие в браке мужчины в два раза меньше времени тратят на физическую активность, а замужние женщины – почти в полтора раза меньше.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector