Pixabay
С детского сада нас приучают к гигиене тела: она важна как для здоровья и хорошего настроения, так и для социального взаимодействия. Однако мыло и вода — это только, А и Б гигиенического алфавита. А как же всё остальное? Давайте рассмотрим, какие принципиально важные гигиенические процедуры вы можете регулярно пропускать, и как выполнять их правильно.
1. Мытьё рук
Pixabay
Регулярное мытьё рук с мылом — простой процесс, в своё время произведший революцию в медицине и избавивший человечество от множества рисков и проблем. Однако и в наше время люди не моют руки достаточно тщательно, особенно после посещения общественных мест и уборных комнат.
Исследование показало, что только 5% людей правильно моют руки после посещения туалета.
Правильно — это не менее 20 секунд, тщательно взбивая пену и промывая промежутки между пальцами и под ногтями, объясняет Дебра Хагберг, специалист в области гигиены и консультант по клиническим вопросам.
Экономия времени при мытье рук — это основная причина, по которой люди болеют гриппом и ОРВИ. Мойте руки каждый день, когда приходите домой, и делайте это правильно.
2. Умывание
Pixabay
В наши дни в процедурах и средствах для очистки лица нет дефицита. Множество скрабов и пенок обещают «удалить частички отмершей кожи» с вашего лица. Однако убедитесь, что вы пользуетесь этими средствами так, как следует.
Главное правило: не стоит злоупотреблять скрабами. Их частое применение приводит к тому, что кожного сала на лице становится больше: это естественная для организма попытка компенсировать его постоянное соскребание. Ведь оно там не просто так: кожное сало защищает тонкую и уязвимую кожу лица от всевозможных неприятностей, в том числе от перепадов температуры и загрязнений.
«Со скрабами и пилингами легко переусердствовать — предупреждает Адам Перлман, доктор медицинских наук, — Пилинг — не та процедура, которую следует делать чаще раза в неделю.
А в идеале — не чаще раза в месяц!» Многие люди почему-то считают, что они обязательно должны пользоваться скрабами, чтобы избавляться от отмерших частиц.
Но наша кожа сама отлично избавляется от них, так что достаточно пары умываний в день (одно из них — с мягким кремовым мылом) и вытирания полотенцем, чтобы эффективно очищать кожу лица.
Что касается влажных салфеток — они не могут полноценно очистить кожу и не должны применяться каждый день. Эти салфетки были придуманы для тех случаев, когда доступ к раковине и чистому полотенцу затруднён, а не чтобы использовать их каждый день в качестве основного средства для очистки лица.
3. Мытьё кожи головы
Pixabay
Удивительно, как много людей не промывают кожу головы должным образом, отмечают врачи-гигиенисты. Да, мы наносим шампунь на волосы, но попадает ли он на кожу? Исследования показали, что минимум треть людей недостаточно тщательно промывают затылочную часть головы.
«Вы должны проконтролировать, что там, где волосы растут гуще всего, а именно — на задней части головы — на кожу попало достаточно шампуня, а при споласкивании следует особенно тщательно промыть эту зону, — даёт совет доктор Джанет Пристовски, дерматолог из Нью-Йорка, — Кроме того, не забудьте во время мытья помассировать кожу головы подушечками пальцев. Это улучшает кровообращение и помогает защититься от раздражения».
Кроме того, пользуйтесь специальным шампунем для очистки кожи головы минимум раз в месяц. Такие шампуни производят глубокую очистку, удаляя налипшие остатки моющих и укладочных средств. На рынке сейчас достаточно богатый выбор таких шампуней. Они очень полезны.
4. Зубы
Jenny Friedrichs / Pixabay
Разберём три основные ошибки, наиболее часто допускаемые в процессе чистки зубов. Ошибка номер один (по мнению абсолютно всех стоматологов) — не пользование зубной нитью.
Зуб имеет четыре грани, зубная щётка способна очистить только две из них. В межзубное пространство её щетинки не проникают. Туда можно добраться только при помощи специальной зубной нити, к которой никак не привыкнет наш народ. Однако пользоваться ей необходимо при каждой чистке зубов, то есть минимум дважды в день.
Пренебрежение зубной нитью приводит к накоплению молочной кислоты в межзубном пространстве, которая со временем разъедает зуб, вызывая образование кариозных полостей. Ну, а далее всё как доктор говорил: дурной запах изо рта, боль, риск возникновения воспаления нерва, ведущий к его отмиранию, и в итоге — потеря зуба.
Ошибка номер два: неправильное использование зубной щётки. Основное её назначение — удалять микроскопические остатки пищи, скапливающиеся у корня зуба. Вы должны наклонить щётку под углом 45 градусов и двигать ей сверху вниз, убирая всё, что могло налипнуть в районе десны. Именно в этой области полости образуются чаще всего.
И наконец, третья ошибка — слишком жёсткая щетина зубной щётки. Никогда не покупайте щётки, маркированные как «жёсткая», советуют специалисты. Чем мягче и гуще щетина, тем тщательнее очищение. Жёсткая щетина может ощущаться как более эффективная, но на деле она стирает эмаль и ведёт к преждевременному «изнашиванию» тела зуба.
5. Уши
Adriano Gadini / Pixabay
Чего точно не стоит делать, осуществляя гигиену ушей, так это лезть в них ватными палочками. Помимо риска забраться слишком глубоко и повредить барабанную перепонку (такие случаи бывают, но это всё же редкость), этим действием вы препятствуете естественному очищению уха. Ватные палочки больше вдавливают ушную серу, чем извлекают её. Такое утрамбовывание ведёт к тому, что сера накапливается на перепонке, повреждая слух и вызывая неприятные ощущения.
Внутренняя часть уха прекрасно очищается сама: сера очень медленно вытекает наружу, заодно смазывая слуховой проход. Если вас всё же беспокоит, что серы скопилось слишком много, купите специальные капли для её удаления. Они натуральные, действуют безболезненно и без лишнего риска.
Очищение ушных раковин — другое дело. Регулярно промывайте их мягкой губкой с мылом. И не забудьте помыть за ушами! Как ни странно, люди чаще всего забывают промывать именно эти места.
6. Ноги
Hans Braxmeier / Pixabay
Многие даже не моют стопы ног, руководствуясь тем соображением, что мыльная вода равно стекает на них и таким образом очищает. Это не мытьё. Чтобы действительно позаботиться о стопах, следует воспользоваться пемзой.
Очищайте стопы от отмершей кожи снизу и по бокам минимум дважды в неделю. Не усердствуйте особо: до крови тереть не нужно. Позаботьтесь о гигиене пальцев ног: тщательно промойте промежутки между ними и не менее тщательно просушите. Повышенная влажность способствует активности грибка, а также образованию подошвенных бородавок. Хорошенько вытирайте стопы полотенцем.
7. Пупок
Tumisu / Pixabay
Вряд ли вы моете пупок неправильно: если у вас там нет пирсинга, скорее всего, вы не моете его вообще. Гигиенисты владеют статистикой: минимум 50% взрослых людей вообще не вспоминают про пупок в ванной, ещё около 25% моют его «время от времени». И это при том, что исследования уже несколько лет назад выявили, что пупок — одна из самых грязных частей тела! Из-за его расположения и формы, в нём скапливаются бактерии самых разных видов, а ковыряясь в пупке, мы можем разнести эти бактерии по всему телу, а также заразить ими одежду и предметы обихода.
Промывайте пупок ватным тампоном с моющим средством или используйте край мягкой губки. В конце концов, грязный серый пупок — это ужасно некрасиво. Вдруг кто-нибудь заметит? Куда проще избежать позора (и заболеваний), приучив себя тщательно следить за гигиеной собственного пупка.
- Селена Парфёнова по материалам Thehealthy.com
- Как часто нужно стирать, мыться и мыть голову?
- Кстати: Душ помогает найти решение проблемы
90% людей неправильно моют руки перед готовкой — что стоит знать?
Сегодня продолжительное мытье рук кажется чем-то само собой разумеющимся, поскольку корона и все дела. Однако так было далеко не всегда, да и после окончания пандемии вряд ли кто-то будет заморачиваться с чрезмерной гигиеной, даже не догадываясь о том, насколько опасна такая беспечность, особенно, если речь идет о приготовлении пищи.
Ужасающие цифры
Вот и ученые бью тревогу, решив провести показательный эксперимент. Суть этого опыта сводилась к тому, чтобы предложить группе участников приготовить два простых блюда – бургеры с индейкой и салат, а потом проверить, насколько правильно они вымыли руки перед работой, и мыли ли они их вообще.
Специально для этого все продукты были обработаны MS2 – совершенно неопасным, но достаточно стойким бактериофагом, который благополучно перекочевал в готовые блюда.
А все потому, что 97% участников эксперимента мыли руки с нарушениями, а некоторые из них и вовсе не стали париться по этому поводу, приступив к процессу приготовления без сомнительных санитарно-гигиенических прелюдий.
Итоги оказались плачевными – все контейнеры с пищей были инфицированы бактериофаогом. Что касается самих блюд, то если с бургерами картина не столь плачевная ввиду их термической обработки, то салат практически у 5% кулинаров остался в плотном соседстве с MS2. Кроме того, попутно были заражены емкости со специями, различная кухонная утварь и даже ручки холодильника.
И, как оказалось, не последнюю скрипку в этом деле сыграло не только неправильное мытье, но и отказ от сушки рук после. Да что там говорить, большинство из 383 участников этого необычного опыта даже не притронулись к полотенцу, хотя последнее могло помочь решить проблему с бактериофагом.
Как правильно мыть руки перед приготовлением пищи
К счастью, это только эксперимент, и ни один из его участников не пострадал от MS2. Но жизнь, как известно, состоит не только из безвредных микроорганизмов. А кухня так и вовсе вполне заслуженно считается рассадником болезнетворных бактерий, избежать потенциально опасного воздействия которых можно только в том случае, если соблюдать правила личной гигиены.
Важно помнить, что недостаточно просто ополоснуть руки под проточной струей! Необходимо их длительное мытье под струей в течение 20 секунд, после чего обязательно следует вытереть ладони насухо.
Если же пренебрегать этими простыми рекомендациями, чем, собственно, и грешит большинство людей, то не стоит удивляться кишечным расстройствам и прочим проблемам с ЖКТ, которые то и дело случаются с теми, кто собственноручно готовит пищу, напрочь забывая о личной гигиене.
Также стоит напомнить, что только в Штатах ежегодно более 130 тыс. человек попадают в больницы с серьезным пищевым отравлением. А ведь такого развития событий вполне реально избежать, если просто чуть дольше мыть руки с мылом! И возможно хоть в этом будет толк от коронавируса нового типа, который буквально заставил регулярно и подолгу мыть руки даже самых ленивых.
А для того чтобы сделать личную гигиену максимально эффективной, специалисты сняли специальный обучающий видеоролик, где все подробно показано и рассказано. Посмотрите его и вы, не поленитесь!
Загрузка…
Исследование: большинство людей неправильно моют руки
Ученые выяснили, что большинство людей неправильно соблюдают гигиену рук.
Специалисты из университета штата Мичиган провели исследование, в котором наблюдали за мытьем рук около 3 700 человек, 60 процентов из которых составили женщины. Ученые вели наблюдение за соблюдением гигиены рук в туалетах студенческого городка Мичигана.
Согласно данным, собранным во время наблюдений, 10,3 процента людей вообще не мыли руки, а 22,8 процента наблюдаемых мыли руки не используя мыло.
Остальная часть людей все же мыла руки с мылом, однако, лишь 5,3 процента людей мыли руки дольше 15 секунд, с мылом или же без него.
Согласно гигиеническим нормам, правильная гигиена рук состоит в тщательном мытье мылом и водой на протяжении хотя бы 20 секунд.
Исследователи отмечают, что мужчины реже следуют правилам гигиены, чем женщины – практически 15 процентов мужчин вообще не мыли руки, по сравнению с 7,1 процента женщин, которые предпочли не следовать правилам гигиены. Люди также чаще мыли руки в тех местах, где имелись чистые раковины, краны с водой срабатывали на сенсоры движения, а также, если в туалете присутствовали знаки, которые побуждали мыть руки.
Ученые отметили, что половина всех случаев пищевого отравления происходит из-за несоблюдения гигиены рук, если большую часть людей приучить к соблюдению правил гигиены, то можно было бы значительно сократить число инфекционных заболеваний.
Однако не стоит думать, что проблема несоблюдения элементарной гигиены рук, актуальна только для жителей Америки. Следует отметить, что в Казахстане 25% от общей заболеваемости приходится именно на инфекционные болезни. Так, лишь в 2011г.
среди взрослого населения г. Алматы наблюдается резкое увеличение случаев заболеваемости шигеллезом.
В стране за последние годы произошло увеличение тяжелых форм дизентерии, сопровождающихся тотальным поражением толстой кишки воспалительным процессом.
В 2011 г. заболеваемость сальмонеллезом по г. Алматы составила 33,03 процента, по Республике Казахстан – 11,57.В г.
Специалисты отмечают, что случаи заражения вышеперечисленными болезнями можно было бы избежать, если бы жители крупных городов нашей страны, в особенности сотрудники учреждений, занимающихся предоставлением услуг в сфере общественного питания, соблюдали бы простейшую гигиену рук.
Источник:
Статья подготовлена Чингизом Джумагуловым на основе публикации на сайте well.blogs.nytimes.com
- Уникальный сервис для диагностики болезней
- ПРОГРАММА ПОЛНОГО ДИАГНОСТИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ «DIAGNOSTIC CHECKUP» ТЕПЕРЬ В АЛМАТЫ
- CHECKUP-ДИАГНОСТИКА В НАЦИОНАЛЬНОМ НАУЧНОМ КАРДИОХИРУРГИЧЕСКОМ ЦЕНТРЕ В АСТАНЕ
О мытье рук с точки зрения науки. 9 из 10 человек делают это неправильно
Это, конечно, очень странно, что в XXI веке, когда космические корабли вовсю бороздят просторы вселенной, человечество, оказывается, не умеет мыть руки.
И сейчас со всех высоких трибун министры, политики, лидеры наций пошагово рассказывают населению, как это нужно делать. По сути – нонсенс!
Плюс в том, что люди действительно как-то к этому приучаются. И те, кто раньше, выходя из туалета, забывал подойти к умывальнику, сейчас, возможно, научатся пользоваться мылом. Лучше поздно, чем никогда, но жаль, что такой ценой.
Правда, речь сегодня о другом. Дело в том, — внимание, это очень важная информация! – что правильно мыть руки – это полдела. Мы попробуем вам объяснить, почему этот «квест» нужно проходить вдумчиво.
Нужна логика
Обычно как происходит: вы пришли домой или на работу, открыли дверь, включили свет, сели за компьютер, налили в чашку кофе: понимаете, сколько прикосновений грязными руками вы осуществляете? Хорошо, если, куда-то придя, вы сразу вымыли руки, но и тут есть нюансы.
Допустим, вы зашли в туалет/ванную, тщательно вымыли руки, соблюдая инструкцию.
Закрыли кран, которого до этого касались грязными руками; закрыли дверь туалета/ванной за грязную ручку; выключили свет, дотронувшись до грязного выключателя; взяли пакет, с которым пришли из магазина, за грязную ручку; достали продукты, которых касались грязными руками не только вы, но и множество людей в магазине! Потом еще попутно достали смартфон и написали сообщение. А еще сделали себе бутерброд или почесали нос…
Мораль сей басни хорошо была сформулирована в одной из соцсетей: «Итак, если вы хотите что-то сделать хорошо, сначала нужно правильно сформулировать задачу, а потом системно ее решать. А не смотреть картинки и инструкции, которые решают конкретную задачу, не решая проблемы, зато оставляя вас в ложной уверенности, что вы решили именно проблему».
Что делать?
В х под тем же постом несколько «френдов» поделились примерами, которые можно взять на вооружение. Да, кому-то они покажутся излишне сложными (в действительности нет), но, если это применяется, значит, смысл есть? Так, один человек вспомнил, как в американском кафе заметил инструкцию для сотрудников: открывать/закрывать кран только при помощи салфетки, а двери — плечом.
Еще один «френд» поделился личным опытом, что поступает именно так: «Надо открывать дверь плечом, нажимать кнопку лифта ключом или костяшкой пальца, нажимать на слив унитаза кусочком туалетной бумаги — классика, живу так много лет».
Медицинский подход
О похожем очень доступно и понятно рассказывает и доктор Дэйв Прайс из Нью-Йорка: «Практически 99,9% заражений происходят в результате физического контакта руками с заражённой поверхностью и затем физического прикосновения к своему лицу – глазам, носу или рту. Поэтому постоянно следите за тем, где ваши руки в данный момент и чистые ли они, используйте санитайзер. Зашёл в лифт и нажал на кнопку – санитайзер. Открыл дверь – санитайзер. Если нет санитайзера – все действия можно сделать локтем. Каждый раз после того, как мы коснулись поверхности, к которой могли прикасаться другие люди, дезинфицируем или моем руки. Самое важное – не трогать лицо руками, следить за этим. Вы с кем-то поздоровались за руку, не зная, что этот человек болеет COVID-19, а потом потрогали лицо? Всё – вы тоже заболели! Один из способов натренировать свою осознанность — начать носить маску: это приучит не трогать лицо».
Почему вы моете руки неправильно и чем это грозит
https://ria.ru/20161015/1479262594.html
- Почему вы моете руки неправильно и чем это грозит
- Почему вы моете руки неправильно и чем это грозит
- Во Всемирный день мытья рук РИА Новости узнало, какое количество бактерий живет на руках человека и как правильно их мыть.
- 2016-10-15T09:00
- 2016-10-15T09:00
- 2020-03-03T00:56
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdn24.img.ria.ru/images/132418/37/1324183727_0:129:2000:1254_1920x0_80_0_0_987b2a9bf909309549f0f136cbfea369.jpg
россия
РИА Новости
- [email protected]
- 7 495 645-6601
- ФГУП МИА «Россия сегодня»
- https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2016
РИА Новости
- [email protected]
- 7 495 645-6601
- ФГУП МИА «Россия сегодня»
- https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
- [email protected]
- 7 495 645-6601
- ФГУП МИА «Россия сегодня»
- https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn24.img.ria.ru/images/132418/37/1324183727_208:0:1985:1333_1920x0_80_0_0_ccb4c3f33dc964ac5bdc133631dca5fa.jpg
РИА Новости
- [email protected]
- 7 495 645-6601
- ФГУП МИА «Россия сегодня»
- https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
- [email protected]
- 7 495 645-6601
- ФГУП МИА «Россия сегодня»
- https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
россия, общество
МОСКВА, 15 окт — РИА Новости. О необходимости мытья рук знает каждый, но далеко не все делают это правильно. Если бы каждый человек следовал правилам, то количество смертей в мире сократилось на миллион в год. Во Всемирный день мытья рук РИА Новости узнало, в чем сложность этого, казалось бы, повседневного ритуала.
На руках человека живет 150 видов бактерий. Общее их число колеблется от восьми до десяти миллионов. Некоторые из них для человека безвредны, но только до определенного момента.
«Есть такое понятие как условно-патогенные. Допустим, кишечная палочка. Она присутствует у нас в организме, «живет» в кишечнике, и относится к группе условно-патогенных.
Если эта бактерия попадает в организм через грязные руки, например, после общественного транспорта или санузлов, то она провоцирует гепатит A», — сказала заведующая терапевтическим отделением Университетской Клинической больницы №4 Первого МГМУ имени И.М.
Сеченова, врач-терапевт, врач-гастроэнтеролог, врач высшей квалификационной категории Карина Оганесян.
- — После посещения общественных мест и поездок в общественном транспорте
- — Перед едой
- — После посещения больных людей
- — После посещения санузлов
- — Перед приготовлением пищи
- — Перед едой
- — После контакта с животными
- — После домашней уборки
- — После контакта с отходами
- — После того, как вы чихнули или покашляли
- — Перед и после обработки ран
- — После контакта с отходами
Кстати, обычная кухонная губка – место скопления большого количества бактерий. Влажная среда, в которой они находятся, позволяет им активно размножаться. Врач Карина Оганесян рекомендует менять губку раз в две недели.
С собой также следует носить антисептики или антибактериальные салфетки, они придут на помощь в случае отсутствия возможности вымыть руки. Но злоупотреблять антисептиками не стоит.
«Антисептики могут высушить кожу, что приведет к появлению микротрещин. Это будут дополнительные ворота для инфекций», — сказала Карина Оганесян.
Накануне зимы самые распространенные заболевания – это вирусные инфекции, которые проявляются как ОРВИ и грипп. Из кишечных – дизентерия и сальмонеллез. Еще одна распространенная болезнь «грязных рук» — это гепатит А.
Как правильно мыть руки?
Правила мытья рук просты, но сполоснуть их водой недостаточно: таким образом мы убираем лишь видимую грязь.
«На вопрос, как правильно мыть руки, лучше всего ответят хирурги, они в этом асы. «Вымыть руки» в понимании хирурга – это от пальцев до локтей. Но в повседневной жизни необязательно быть столь фанатичным.
Правила такие: необходимо намылить мыло до образования пены, натереть ладонью ладонь, потом положить ладонь поверх тыльной стороны другой руки, это делается для того, чтобы промыть межпальцевые промежутки, там значительное скопление грязи», — сказала Карина Оганесян.
10 главных ошибок при мытье рук
Не стоит забывать, что если мыть руки неправильно, то на них останутся болезнетворные бактерии. Вот несколько наиболее типичных ошибок, совершаемых при мытье рук.
Слишком быстро моем
Исследование, проведенное специалистами из Университета штата Мичиган, показало, что времени, которое уделяют мытью рук 95% людей, недостаточно для того, чтобы эффективно избавиться от микробов (для этого, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, нужно 15–20 секунд). В среднем люди моют руки всего шесть секунд. Мало того, как выяснили ученые, 15% мужчин и 7% женщин вообще никогда не моют руки после туалета! Такие выводы ученые сделали на основании наблюдений за поведением почти 4 тысяч посетителей туалетов в одном из кампусов университета.
Избегаем труднодоступных мест
Если вы просто трете мыло между ладонями, а потом споласкиваете их водой, ваши руки, скорее всего, остаются грязными.
Дело в том, что микробы любят прятаться под ногтями и между пальцами, поэтому всякий раз, как вы моете руки, необходимо промывать эти места тоже.
Старайтесь во время мытья взбить пышную мыльную пену — чем лучше вы трете руки, тем эффективнее смываются с кожи грязь и бактерии.
Всемирная организация здравоохранения обновила памятку о том, как мыть руки, чтобы не заболеть:
Во время загрузки произошла ошибка.
Плохо вытираем
Даже самое усердное мытье рук обесценивается, если вы экономите время на вытирании. Микробы отлично размножаются в сырости. Покидая туалет с влажными руками, вы легко можете «подцепить» бактерии с первой же поверхности, до которой вы дотронетесь. Если перед вами стоит выбор — бумажные полотенца или электрическая сушилка, выбирайте полотенца.
Авторы исследования, опубликованного в 2012 году в журнале Mayo Clinic Proceedings, проанализировали результаты всех исследований, посвященных мытью рук, проведенных начиная с 1970 года.
В итоге исследователи пришли к выводу, что бумажные полотенца лучше сушилок, так как, в отличие от последних, хорошо впитывают влагу с кожи рук, не пересушивают ее и не распыляют микробов по всему помещению.
Если же электрическая сушилка — ваша единственная возможность, подольше подержите руки под струей воздуха, чтобы полностью их высушить, даже если это займет сравнительно много времени.
Моем руки только после туалета
Всякий раз, как вы дотрагиваетесь до любой поверхности, находящейся в публичном пространстве — кнопки лифта, дверной ручки, кнопок банкомата, поручня в метро и так далее, — вы подвергаетесь риску вступления в контакт с микробами.
Поэтому руки нужно мыть не только после туалета, а периодически в течение дня, особенно в период эпидемии гриппа и других вирусных инфекций.
На случай, если помыть руки негде, носите с собой бутылочку с антисептиком для рук и время от времени протирайте их.
Смотрите нашу галерею об ОРВИ и привыкайте чаще мыть руки:
Думаем, что мыть руки нужно только теплой или горячей водой
Несмотря на повсеместно распространенное убеждение в том, что эффективно избавиться от микробов поможет исключительно теплая, а лучше горячая вода, это далеко не так.
Вода комнатной температуры или даже откровенно холодная вода справится с этой задачей не хуже. И такая температура воды даже полезнее для вашей кожи рук, потому что меньше ее сушит.
Исследование, проведенное учеными из Университета Вандербилт (США), показало, что холодная вода помогает снизить число бактерий на руках в том же объеме, что и горячая. Но только в том случае, если моете руки по всем правилам. Исследователи отмечают, что нагревание действительно убивает патогенные бактерии, но для достижения такой цели вам придется помыть руки кипятком.
Предпочитаем антисептики мылу
Спиртосодержащие дезинфицирующие средства для рук способны эффективно удалить или убить многие типы микроорганизмов, но у них есть свои ограничения.
Кроме того, ими тоже необходимо пользоваться правильно — наносить на ладони достаточно большой объем средства и оставлять там на сравнительно долгое время, пока ладони не высохнут.
Но большинство людей эти правила не выполняют. Поэтому мыло и воду не заменит ничто.
Дотрагиваемся до чего-нибудь в туалете или ванной сразу после того, как помоем руки
Ничто так не сводит на нет все ваши усилия по мытью рук, как такое поведение. Согласно результатам одного из исследований, фекальными бактериями загрязнены даже водопроводные краны в домах, а что уж говорить об общественных туалетах.
Поскольку влажные поверхности предоставляют отличные условия для размножения бактерий, включать и выключать краны, а также дотрагиваться до дверной ручки в общественных туалетах лучше через бумажное полотенце.
Это позволит сохранить чистоту ваших рук после того, как вы их помоете.
Не споласкиваем кусок мыла перед каждым использованием
Исследования показывают, что патогенные микроорганизмы способны переходить с рук на поверхность бруска мыла и оставаться там после того, как руки намылены.
Хотя вероятность того, что бактерии, оставшиеся на мыле от предыдущего использования, снова попадут к вам на руки, очень низка, все же стоит подстраховаться. Для этого сполосните кусок мыла под проточной водой перед тем, как помыть им руки.
И всегда храните мыло вне контакта с водой, чтобы оно успевало высохнуть между использованиями.
Думаем, что антибактериальное мыло лучше обычного
Не покупайте антибактериальное мыло. Нет никаких научных подтверждений тому, что такое мыло лучше справляется с предотвращением распространения инфекций, чем старое доброе обычное мыло в сочетании с проточной водой.
Мало того, продукты гигиены, на которых написано «антибактериальный», обычно содержат триклозан — вещество, которое признано небезопасным для человека и запрещено к применению в составе твердого и жидкого мыла в США.
Есть подозрения, что триклозан наносит вред репродуктивной системе, вызывает гормональные нарушения, а также способствует развитию у бактерий устойчивости к антибиотикам.
Пользуемся жидким мылом из многоразового дозатора
Как показало одно небольшое исследование, при использовании дозаторов для жидкого мыла, в которые неоднократно доливают мыло из большой емкости, уровень бактериального загрязнения на руках оказывается в 26 раз выше, чем в ситуации, когда мыло в дозатор наливают однократно из запечатанной бутылки. Поэтому имеет смысл носить с собой небольшую бутылочку с жидким мылом и мыть руки им, а не пользоваться общим многоразовым дозатором в общественном туалете.
95% ЛЮДЕЙ МОЮТ РУКИ НЕПРАВИЛЬНО! ВОТ КАК НАДО — Советы и Рецепты
Если верить врачам, ученым и статистике, большинство людей моют руки неправильно. Мы решили изучить этот вопрос. Мы перелопатили гору литературы и сайтов научных ассоциаций и, кажется, узнали всю правду.
Послушайте врачей. Для начала пара шокирующих фактов.
Во-первых, 95% людей в действительности не умеют мыть руки. Т.е. делают это неправильно.
Во-вторых, 10% людей вообще почти никогда не моют руки, когда выходят из туалета. 33% из тех, кто все-таки моет, не использует при этом мыло.
В-третьих, все это очень плохо: в течение дня мы десятки раз непроизвольно касаемся носа и губ, позволяя микробам без всяких проблем проникать в наш организм. Вдумайтесь: в среднем в общественных местах вы прикасаетесь к «небезопасным» поверхностям 3,3 раза в час, а к своим носу и губам – 3,6 раза в час.
Вот основные правила.
1. Мойте руки холодной водой. В горячей нет никакого смысла.
Чтобы убивать бактерии на руках, вода должна быть не просто горячей. Это должен быть кипяток. Например, Сальмонелла умирает при температуре от 55 градусов, но только если «греть» ее не меньше 10 минут. При такой температуре воды вы сами получите ожог уже через 30 секунд.
В общем, если кратко: какой бы ни была температура воды, на количество бактерий, остающихся на руках после мытья, это не влияет.
Так что лучше всего выбирать просто теплую воду: чем приятнее ее температура, тем – подсознательно – мы будем стремиться дольше ею наслаждаться.
2. Не покупайте антибактериальное мыло.
Исследования показывают, что толку от нее никакого, зато содержащийся в таких продуктах триклозан может вызывать гормональные нарушения у людей и животных.
Кстати, в США и ЕС запретили добавлять триклозан в потребительские товары.
3. ВСЕГДА вытирайте руки, особенно в общественных туалетах.
Кажется, в том, чтобы выходить с влажными руками из туалета нет ничего страшного. Но это так только до тех пор, пока влажные руки не соприкасаются ни с какими поверхностями.
А если нужно взяться, например, за дверную ручку, то для микробов влага – это просто подарок.
Так что руки нужно вытирать всегда. И точка.
4. Если у вас есть выбор, выбирайте бумажное полотенце, а не сушилки.
Согласно одному новозеландскому исследованию, для того, чтобы нормально высушить руки с помощью автоматической сушки, нужно потратить на это дело минимум 45 секунд. Но 90% людей никогда не ждут так долго.
А еще струя воздуха в таких сушках настолько мощная, что микробы просто разлетаются по всему помещению. И вы их просто вдыхаете.
5. И, наконец, главное правило – время.
Это самое главное. Какой бы способ мытья рук вы не выбрали, главное — мойте их дольше, чем вы привыкли это делать. Тщательно намыливайте внешнюю поверхность кистей, протирайте область между пальцами, уделяйте время области под ногтями.
Минимальное время, которое нужно посвятить этому процессу – 30 секунд в общественном туалете и 15 – дома.
А как моете руки вы? Расскажите нам в х!
Как пандемия изменила гигиенические привычки? Маски стали чаще носить 60% людей по всему миру, только 19% россиян отказались от рукопожатий Результаты глобального опроса
Перейти к материалам
В октябре компания Essity опубликовала результаты масштабного опроса о том, как изменились гигиенические привычки людей во время пандемии.
Исследователи также изучили, насколько табуированными остаются темы недержания, менструации и депрессии. Опрос проводился среди жителей разных стран онлайн.
В каждой из двух частей исследования участвовало чуть больше 1000 россиян, а также люди из .
62% опрошенных людей из-за пандемии перестали жать руки, 55% перестали обниматься на публике, 46% — целоваться. Около 20% людей продолжает все это делать.
В России же только 10% людей перестали целоваться и 19% жать руки. Это самый низкий показатель из всех стран (правда, в опросе не приводится данных, сколько людей делали это регулярно до пандемии).
Чем старше человек, тем сильнее изменилось его поведение во время пандемии.
По данным опроса, женщины моют руки чаще мужчин. По мнению россиян, во время пандемии они стали мыть руки в день на два раза чаще: не девять раз, а 11.
После общественного транспорта руки моет 58% всех опрошенных, после посещения общественных мест — 78% человек, после пожатия рук — 45%, после посещения туалета — 92% (два года назад было 90%). Люди забывают мыть руки по разным причинам: в Нидерландах и Германии главная из них — сухость кожи.
В России — доступность мест, где можно помыть руки, в ресторанах, магазинах и т. п. Но все же 68% людей из-за пандемии изменили свои привычки, связанные с мытьем рук.
Проблема в том, что, судя по результатам опроса, далеко не все моют руки правильно. Только 62% моют руки 20 секунд или дольше. 83% мочит кисти полностью, перед тем как их намылить. Как минимум 20% людей пропускает какой-то этап этой инструкции и не трет хотя бы что-то одно из того, что нужно тереть.
Другие плакаты с песнями:
Почему-то треть людей считает, что антисептические гели лучше мыла и воды. Это заблуждение: в первую очередь рекомендуется именно мыть руки с мылом.
Неудивительно, что люди стали чаще пользоваться средствами гигиены и средств индивидуальной защиты. Например, 62% опрошенных носят с собой антисептические гели или влажные салфетки. Но также 35% людей регулярно носит перчатки в общественных местах. С медицинской точки зрения вряд ли в этом есть смысл.
Вторая часть опроса была посвящена гигиене и здоровью и, в частности, табуированным темам. Выяснилось, что в России некоторые темы, связанные со здоровьем, табуированы больше, чем во многих других странах. Топ-5 тем, которые некомфортно обсуждать в разных странах, выглядит так (в скобках указано, сколько людей назвали эту тему самой неприятной для обсуждения):
- недержание мочи (33%; в России — 40%)
- депрессия (21%, данных по России нет)
- личная гигиена (20%; в России — 23%)
- менструация (17%; в России — 27%)
- инвалидность (12%, данных по России нет)
Хуже ситуация только в Индии, Бразилии, Мексике, Китае и Южной Африке. Лучше всего ситуация в Нидерландах, где в таком положении оказывались 23% женщин.
Причин для пропусков несколько: боль, предменструальный синдром, дискомфорт из-за присутствия в общественном месте в этот период (это причина для 44% россиянок, пропустивших школу или работу), отсутствие нормальных туалетов, невозможность купить прокладки. 27% россиянок стесняются обсуждать месячные с кем бы то ни было.
Если в 2018 году в России только у 23% опрошенных близкие сообщали о своем недержании мочи, то в 2020 году таких людей стало 37%. Женщины говорят об этом чаще мужчин (в России — в три раза). Россия занимает пятое место из 15 по доле людей, которым некомфортно говорить о недержании мочи — двое из пяти делать этого не стали бы.