Умные болеют чаще | Медицинский справочник

Повышенная чувствительность мозга может сделать вас восприимчивым и творческим человеком. Но это обоюдоострый меч, считают исследователи. Как правило, люди с высоким IQ имеют преимущество во многих областях, с более высоким уровенем образования и дохода.

Но в то же самое время высокоинтеллектуальные люди страдают от большего количества психических и физических расстройств.

Ученые считают, что более высокий IQ связан с различными психическими и иммунологическими заболеваниями, такими как депрессия, биполярное расстройство, тревога, СДВГ, а также аллергия, астма и многие другие иммунные расстройства.

Но почему это так? В работе 2017 года исследователи рассмотрели литературу и попытались дать ответ на вопрос о том, какие механизмы лежат в основе связи высокого интеллекта и физических и душевных болезней.

Высокоинтеллектуальные люди страдают от большего количества психических и физических расстройств. Но почему?

Связь интеллекта и заболеваний

Авторы исследования, опубликованного в журнале Journal Intelligence сравнили данные, полученные от 3715 членов Американского общества Менса (American Mensa Society – сообщества людей, чей интеллект выше среднего), с данными национальных опросов, чтобы изучить распространенность некоторых расстройств у людей с более высоким интеллектом по сравнению со средней популяцией.

Полученные результаты показали, что у высокоинтеллектуальных людей на 20% чаще диагностируется расстройство аутистического спектра, на 80% чаще диагностируется СДВГ, на 83% чаще диагностируется тревожность и на 182% чаще развивается хотя бы одно расстройство настроения. Более того, когда речь заходит о физиологических заболеваниях, люди с высокими когнитивными способностями на 213% чаще страдают аллергией на окружающую среду, на 108% чаще страдают астмой и на 84% чаще страдают аутоиммунными заболеваниями.

Высокий интеллект: фактор риска психологической и физиологической перевозбужденности

Если вы интересуетесь новостями из мира науки и высоких технологий, подписывайтесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

В поисках ответов на вопросы исследователи также обратились к области психонейроиммунологии (ПНИ), которая изучает, как хронический стресс, накопленный в ответ на внешние факторы, влияет на связь между мозгом и иммунной системой.

Авторы научной работы отмечают, что высокоинтеллектуальные люди имеют склонность к «интеллектуальному перевозбуждению» и гиперреактивности центральной нервной системы. С одной стороны, это дает помогает людям с высоким IQ повышенное в их творческой и художественной работе.

Эта гиперреактивность, однако, может также привести к серьезным и длительным депрессиям, а также ухудшению психического здоровья в целом. Это особенно верно для поэтов, романистов и людей с высоким вербальным интеллектом.

Их интенсивная эмоциональная реакция на окружающую среду усиливает склонность к размышлениям и беспокойству, которые являются триггерами для развития депрессии и тревожных расстройств.

Иммунитет и интеллект

Чрезмерные психологические реакции на события и/или окружающую среду могут повлиять на иммунитет, пишут ученые. Люди с повышенной возбудимостью могут иметь сильные реакции на вполне безобидные внешние раздражители, такие как звук или даже бирка на одежде. Эта реакция может превратиться в хронический стресс, запустив неадекватный иммунный ответ.

Когда организм считает, что ему угрожает опасность (вне зависимости от того, является ли эта опасность реальной или воображаемой), он запускает каскад физиологических реакций, в которых задействованы мириады гормонов и нейромедиаторов. Когда эти процессы активируются (а они могут стать хроническими), они могут изменить работу мозга и организма в целом, нарушив иммунную функцию и привести к таким состояниям, как астма, аллергия и аутоиммунные заболевания.

Нередко за высокий интеллект приходится расплачиваться здоровьем

Ученые: хип-хоп и рэп слушают не самые умные люди

Как отмечает издание Big Think, научная литература подтвердила связь между одаренностью детей и повышенным риском развития астмы или аллергии. Так, результаты исследования, опубликованное в журнале Intelligence показало, что 44% людей с IQ выше 160 страдали от аллергии на 20% чаще по сравнению со сверстниками. Дальнейшие исследования вновь подтвердили эту связь.

Основываясь на полученных выводах и предыдущих исследованиях, ученые назвали это явление теорией интеграции гипер-мозга/гипер-тела (hyper brain/hyper body theory of integration), объяснив это тем, что сверхвозбудимость, характерная для людей с высоким интеллектом, может подвергать их риску повышенной чувствительности к внутренним и/или внешним факторам окружающей среды.

Реакция бей или беги – состояние, при котором организм мобилизуется для устранения угрозы.

О том, влияет ли размер мозга на интеллект, читайте в нашем материале

Размышления и беспокойство, сопровождающие это повышенную чувствительность, также могут способствовать хроническому паттерну реакции бей или беги, которая запускает каскад иммунологических событий.

У людей с повышенной возбудимостью, о которой говорилось выше, в том числе у людей с СДВГ, эта система, по-видимому, не достигает равновесия.

Таким образом воспалительные сигналы создают состояние хронической активации.

Авторы научной работы пришли к выводу о том, что продолжение изучения взаимосвязи между высоким интеллектом и различными физиологическими и психологическими заболеваниями крайне важно, особенно для того, чтобы выявить причинно-следственную связь, а также другие негативные аспекты обладания высоким IQ. А как вы думаете, почему высокий интеллект так часто идет рука об руку с депрессией и другими болезнями? Ответ будем ждать в х к этой статье, а также в нашем Telegram-чате.

Причины, почему человек болеет с точки зрения психологии

Одни люди постоянно следят за питанием, отказываются от вредных привычек, живут по строгому распорядку дня, ведут максимально здоровый образ жизни, но при этом часто болеют и пребывают не в лучшем расположении духа.

Другие едят все подряд, позволяют себе пропустить стаканчик-другой алкогольных напитков в конце трудного дня, не соблюдают никаких режимов, не занимаются спортом, но обладают просто железным здоровьем.

У них практически никогда ничего не болит и они всегда в отличном настроении. Дело туту явно не в физиологии, а в чем-то другом.

Почему так происходит? Почему человек часто болеет с точки зрения психологии? По какой причине одни уже в среднем возрасте имеют «букет» хронических заболеваний, а другие до глубокой старости знакомы максимум с простудой? Эти вопросы задают себе многие и, кажется, им нет никаких вразумительных объяснений.

Изучая тематическую литературу по психологии о взаимосвязи здоровья и психики человека, наблюдая на собственном опыте и опыте окружающих меня людей, я сделала для себя некоторые выводы, объясняющие, почему одни люди много болеют, а другие обладают отменным здоровьем.

Конечно, мои умозаключения не претендуют на истину в последней инстанции, и не все с ними могут согласиться. Однако, если не слепо верить словам и выводам других людей, а проверять все на собственном примере, то многие убеждения действительно подтверждаются.

Почему человек более слишком часто

На сайте уже есть интересная статья «5 причин, почему болеют люди». Немного расширим этот список.

Наиболее вероятные причины, по которым человек болеет часто и много:

Наследственность. Ребенку передаются болезни не только на генетическом, но и на психическом уровне. Даже если у детей нет в генах болезней, которыми страдают родители, но при этом они постоянно их наблюдают и начинают верить, что тоже находятся в зоне риска, высока вероятность заболевания.
Ложные верования и убеждения. Если человек верит в то, что от сквозняка можно простыть, то он обязательно заболеет. Также многие верят в неизбежные возрастные и старческие болезни. И как правило, они с ними случаются.
Отсутствие заботы о своем теле. Как ни крути, но наше биологическое тело подчиняется земным законам физики. Если пренебрегать гигиеной, не употреблять достаточное количество полезных веществ из пищи, не давать телу достаточно физической нагрузки и отдыха, в нем начнутся сбои, которые приведут к болезням.
Проживание или работа в неблагоприятных условиях. Когда человеку приходится постоянно сталкиваться с вредными и токсичными веществами, слишком тяжело работать, жить в условиях, не соответствующих санитарным нормам, в его организме начнут накапливаться вредные вещества. Они могут стать причиной понижения иммунитета и как следствие – многих болезней.
Частые стрессы. Не зря существует поговорка, что все болезни от нервов. Если на нервную систему постоянно идет нагрузка, она рано или поздно даст сбой. А ее нарушение приведет к патологиям в органах.
Некачественная пища. Не секрет, что сегодня многие продукты просто напичканы различными вредными веществами и лишены всякой пищевой ценности. Ученые доказали, что люди, употребляющие вредную и синтетическую пищу, чаще страдают серьезными заболеваниями.
Малоподвижный образ жизни. Все наши органы получают питание через кровеносную систему. Чем меньше двигается человек в течение дня, тем хуже кровообращение. Соответственно, органы, в особенности головной мозг, недополучают кислорода и других веществ. Постепенно это приводит к заболеваниям.

Конечно, это далеко не единственные причины, но наиболее вероятные. Самое интересное то, что многие исследователи в области психосоматики и взаимосвязи ума и тела, приходят к мнению, что не столь важно, соблюдает ли человек режим, ест ли он качественную пищу, спит ли он необходимое количество часов, как то, что он думает.

Анализируя состояния многих людей, ученые убедились – если у человека крепкая психика и оптимистичный настрой по жизни, его тело легко и быстро справляется с токсинами, и также легко восстанавливается после физических и эмоциональных нагрузок.

Какие люди часто болеют

Сегодня все больше психологов, психотерапевтов и врачей других специализаций используют термин «психосоматика». Это направление в медицине, изучающее связь соматических заболеваний и психики человека. Знание совершенно не новое. О взаимосвязи души и тела знал и говорил еще сам Гиппократ. Эти знания были известны и более древним целителям.

Но с развитием науки, техники, фармакологии, людей стали убеждать, что их болезни – это нечто отдельное, не связанное с внутренним состоянием.

А как иначе продавать человеку дорогие лекарства и услуги коммерческой медицины? Ведь если каждый будет знать, что даже рак можно исцелить силой мысли и внутренней трансформацией своего мировоззрения, тогда без прибыли останется одна из самых масштабных отраслей современного мира.

Тем не менее все больше специалистов убеждаются во взаимосвязи болезней и того, что творится в голове и душе человека.
На основе наблюдений и исследований психологов/психотерапевтов, можно выделить ряд качеств, которыми обладают личности с плохим здоровьем.
Итак, какие люди часто и много болеют:

Те, которые выросли в семье, где постоянно кто-то болел и разговоры часто касались болезней.
Выросшие в семьях, где ребенку на протяжении всего времени делались внушения типа: «не сиди на сквозняке, простынешь; не пей холодное, заболеешь ангиной; не ходи без шапки, не ешь немытое, не разговаривай с больным, заразишься и тому подобное».
Манипуляторы, привыкшие добиваться своего через созданные болезни.
Ипохондрики, чрезмерно переживающие за свое здоровье.
Пессимисты, все видящие в темных тонах, депрессивные.
Тревожные и мнительные люди, любую информацию принимающие за правду и «примеряющие» ее на себя.
Те, кто живет в постоянном страхе и вечно ожидающие плохого.
Завистливые и склочные.
Раздражительные и агрессивные.
Обидчивые, долго хранящие обиды внутри, не умеющие прощать и отпускать.
Ведущие малоактивный образ жизни.
Слишком ревнивые и собственники.
Подверженные частым стрессам и эмоциональному напряжению.
Занимающиеся тяжелым физическим или умственным трудом без должного отдыха.
Унылые и подавленные.
Осуждающие все и вся вокруг, винящие других в своих проблемах, считающие, что им все должны.
Живущие с чувством вины и самоосуждения.
Неблагодарные, не ценящие то, что у них есть.
Недовольные своим положением и обстановкой вокруг.
Злоупотребляющие алкоголем, табакокурением, наркотиками.
Вызволившие на себя слишком тяжелую «ношу», не умеющие делегировать дела и обязанности.
Не умеющие говорить «нет» другим.
Любящие все контролировать и считающие, что без них мир развалится.
Эгоцентричные и капризные.
Слишком чувствительные и эмоционально ранимые.
Замкнутые и скрытные, не умеющие выражать чувства и доверять.
Считающие себя неудачниками и несостоявшимися личностями.
Живущие с чувством безысходности, «сдавшиеся».

Метафизики, такие как Луиза Хей, Валерий Синельников, Джо Диспенза и др., уверены – все болезни люди создают сами, и в чаще всего неосознанно. Они хорошо описывают в своих книгах, почему человек более.

Согласно работам многих авторов и ученых метафизиков, любое заболевание сначала формируется в энергетическом поле человека, и только потом поражает материальное тело. У Луизы Хей есть обширная таблица, описывающие вероятные причины тех или иных болезней.

Как перестать часто болеть

Единого и абсолютно рабочего рецепта, как перестать часто болеть – нет. Каждый человек уникален и имеет свои причины плохого здоровья. Конечно, при диагностировании любого заболевания и назначении медикаментозного лечения, человек должен соблюдать предписания врача.

Несмотря на то что все больше людей и даже медиков убеждаются в том, что все болезни имеют психосоматические причины, никто не отменяет традиционную медицину и не оспаривает ее пользу.

В некоторых случаях традиционная медицина является острым и просто необходимым способом борьбы с заболеванием.

Но медикаментозное лечение может быть малоэффективным, или давать временные результаты, если человек не меняет своего мышления и образа жизни.

Существует ряд универсальных советов, которые помогут любому человеку укрепить свою психику и, как следствие – повысить иммунитет и укрепить здоровье. Эти советы собраны на основе книг о метафизике заболеваний и психосоматике.

Рекомендации, как перестать часто болеть:

Прощайте людей, не держите в себе обиду, злость и сожаления.
Всегда, в любой ситуации верьте в лучшее.
Не привязывайтесь слишком сильно ни к вещам, ни к людям, ни к ситуациям – все пройдет. Жизнь меняется каждую секунду и вместе с ней меняется все, в том числе и вы. Грустно думать, что хорошее пройдет. Но и плохое тоже временно.
Не завидуйте – вы понятия не имеете, что пришлось пройти человеку, чтобы иметь то, что у него есть, а также не знаете, что твориться у него в душе.
Если хотите быть здоровым – думайте о здоровье. Говорите о здоровье, визуализируйте здоровье. Уходите от тем, касающихся обсуждений «болячек».
Будьте благодарными, цените то, что имеете.
Учитесь отпускать не только обиды и ситуации, но и людей. В этом мире никто никому не принадлежит.
Избавляйтесь от всех дурных, тревожных и негативных мыслей.
Не сдерживайте эмоции – выражайте как положительные, так и отрицательные. Но делайте это осознанно. Иногда полезно хорошенько выругаться, чем стерпеть и затаить обиду внутри.
Меняйте ситуации, которыми недовольны, принимайте те, что изменить не в силах или просто ждите, когда жизнь сама все расставит на свои места.
Старайтесь чаще радоваться, находить счастье в мелочах.
Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Мир внешний полностью отражает ваш внутренний мир. Все, что происходит с вами – создаете и притягиваете вы сами.
Перестаньте жаловаться, осуждать, критиковать.
Имейте свое мнение. Не верьте слепо тому, что говорят другие. Многие вещи лучше проверять на собственном опыте.
Уходите из общества неприятных вам людей. Останавливайте неприятные и неинтересные для вас разговоры.
Говорите «нет», там где следует это сказать. Не бойтесь отказывать людям, если не хотите исполнять их просьбы.
Не поддавайтесь манипуляциям.
Не бойтесь действовать и проявлять себя. Вы пришли в этот Мир, чтобы реализовать себя и никто не имеет права вам в этом препятствовать.
Проявляете милосердие к другим, помогайте по возможности.
Телу нужна забота. Оно нуждается в физической нагрузке и очень любит натуральную пищу. Ему тяжело от переедания и токсинов.
Занимаетесь тем, что вам нравится и приносит истинное удовольствие.
Не навязывайте другим свое мнение и не требуйте подчинения. Позвольте другим людям быть собой. Но сначала, позвольте быть собой себе.

Этот список можно продолжать еще долго. Но становится понятно, что положительный настрой, светлые мысли, приятные дела, осознанность, благодарность – ключевые факторы на пути к крепкому здоровью. Нездоровый внутренний мир – вот первопричина, почему человек болеет с точки зрения психологии. И лечить в первую очередь нужно душу, а не только тело.

Менять себя и привычки, сложенные годами, всегда трудно. Однако, другого пути нет. Невозможно получить другие результаты, действуя тем же способом, что и всегда. Поэтому те, кто хочет обрести крепкое здоровье, должны серьезно пересмотреть свой внутренний мир и начать избавляться от всего, что способствует болезням.

Почему мы чаще болеем в холодное время года?

Осенний и зимний сезоны – это время, когда наблюдается рост респираторных инфекций.

В это время намного легче заразиться гриппом и ОРВИ, поскольку люди проводят больше времени в закрытых помещениях, контактируя друг с другом. Передача вирусов от человека к человеку происходит в так называемой «зоне дыхания», когда люди находятся в 90-100 см друг от друга.

Другой причиной повышения риска заражения респираторными инфекциями является более низкая влажность, которая не только позволяет вирусам дольше сохраняться, но и дольше оставаться в воздухе.

Эксперты, специалисты по инфекционным заболеваниям и эпидемиологи, говорят, что при более низких температурах и влажности вирусы, вызывающие грипп и ОРВИ, живут дольше.

Можно ли простудиться, попав под дождь, оставаясь долго в мокрой одежде? Нет, это миф. Заболеть гриппом, ОРВИ, бронхитом или пневмонией невозможно только из-за того, что вы попали под дождь или из-за переохлаждения. Причиной этих заболеваний являются вирусы или бактерии (в случае с пневмонией).

Да, наши бабушки и дедушки были уверены, что в плохую погоду наилучшим вариантом будет остаться дома, чтобы не промокнуть и не заболеть, связывая холодную и дождливую погоду с заболеваниями. Однако следует помнить, что причинно-следственная связь не может отождествляться с хронологической, то есть после этого — не значит по причине этого.

Таким образом, заболеть простудными заболеваниями можно вне зависимости от погоды и сезона.

Известно, что среднестатистический взрослый человек болеет простудными заболеваниями 2-3 раза в год, дети болеют несколько чаще. Большинство людей простужается осенью, зимой или весной.

Есть ли на самом деле сезон гриппа? Грипп циркулирует круглый год, однако наиболее часто он распространен осенью и зимой.

Есть мнение, что название заболевания на самом деле может быть ссылкой на итальянскую фразу «грипп ди фреддо», что означает «влияние холода». Однако при заморозках вирус гриппа довольно быстро инактивируется.

Также вирус гриппа более заразен при низкой влажности, хотя в тропиках грипп часто ассоциируется с дождливыми сезонами и может иметь пики как зимой, так и в летние месяцы.

Недостаток солнечного света в холодные месяцы также неблагоприятно влияет на нашу иммунную систему.

Можно ли снизить риск простудных заболеваний? Лучший способ избежать простуды — регулярно мыть руки с мылом не менее 20 секунд, а также не касаться грязными руками лица, глаз, носа или рта.

Желательно избегать тесного контакта с теми, кто кашляет и чихает, а также регулярно дезинфицировать используемые поверхности, например, дверные ручки.

Также следует одеваться по погоде, придерживаться полноценного питания, богатого всеми необходимыми макро- и микронутриентами, пить достаточно жидкости, стараться избегать перенапряжения, как физического, так и психического.

Не следует забывать и о вакцинации против гриппа, особенно таким группам населения, как дети с 6 месяцев, учащиеся 1-11 классов, обучающиеся в профессиональных образовательных организациях и образовательных организациях высшего образования, взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы), беременные женщины, взрослые старше 60 лет, лица, подлежащие призыву на военную службу, лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением.

Если вам все же не повезло, и вы заболели гриппом или ОРВИ – оставайтесь дома, чтобы не только не заразить других людей, но и избежать возможных тяжелых осложнений.

Учёные: люди с высоким интеллектом чаще болеют психическими заболеваниями

Последнее исследование показало, что люди с высокими показателями IQ больше других подвергнуты риску развития отклонений в психике, а так же возникновению некоторых соматических заболеваний.

Данное утверждение подтверждено экспериментом, который был проведён учёными из Университета Сиэтла и Тихого океана. Ими была собрана информация о состоянии здоровья 3 715 членов организации Mensa (США), уровень интеллекта которых составил IQ в среднем 85 — 115. IQ выше 130 по подсчётам специалистов имеют всего лишь 2% населения Планеты, пишет planet-today.ru

Специалисты провели сравнительный анализ заболеваний и уровень IQ среди участников. Выяснилось, что с ростом интеллектуальных способностей человека возрастал и риск развития заболевания по сравнению с другими жителями данной местности. Учёные выявили 10% развития психических отклонений среди обычных граждан, в то время, как среди более умных эта цифра составила 20%.

Как выяснили специалисты, высокоинтеллектуальные люди чаще подвергаются депрессиям, биполярному расстройству. Они более тревожны и больше предрасположены к развитию астмы и аутоиммунным заболеваниям. Такая закономерность объясняется тем, что умные люди лучше других способны анализировать полученную информацию и проявлять более яркие эмоции на разного рода высказывания.

Именно по этой причине, такие люди, после стрессовых ситуаций, чаще, чем другие получают расстройства психики, проблемы с иммунитетом, а так же различные воспалительные процессы в организме.

04 Ноя 2020, 21:15
02 Ноя 2020, 10:53
01 Ноя 2020, 17:30

Почему одни люди никогда не болеют, а для других это обычная практика | Хочу Все Знать – полезные и интересные статьи

Эксперты точно не знают, почему некоторые люди никогда не болеют, но имеется несколько предположений. Вот некоторые из них.

Занятия спортом

В среднем за свою жизнь каждый человек подвержен простудным заболеваниям около 200 раз, длятся они обычно около пяти дней. От гриппа мы страдаем в среднем 16 раз.

Эксперты считают, что чем лучше будет ваша физическая форма, тем легче бороться с болезнями и инфекциями. Люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют меньше шансов заболеть — возможно, потому, что это улучшает их иммунную систему.

Бездействие может привести к ожирению и падению уровня лейкоцитов — клеток, которые защищают нас от различных вирусов.

Исследование, проведённое в Британском журнале спортивной медицины, показало, что отличная физическая форма и ежедневная активность снижают риск простуды почти на 50 процентов.

Генетическая предрасположенность

К сожалению, нет способа контролировать главный фактор, который влияет на то, как вы реагируете на вирусы — ваши гены.

Учёные пытаются взломать генетический код и точно понять, что делает организм, чтобы отразить болезнь. Но пока унаследованный высокий уровень лейкоцитов — это лучшая защита.

Это не значит, что у вас или у меня лучшая или худшая иммунная система. Это просто означает, что один человек может справиться с простудой лучше, чем другой.

Физическая активность в детстве

Есть основания полагать, что чем больше бактерий и вирусов соприкасается с ребёнком, тем более устойчивой будет его иммунная система. Учёные называют это «гипотезой гигиены». Так что, если вам позволяли есть червей и играть в грязи в детстве, то вам повезло.

Исследования показывают, что широкое использование дезинфицирующих, антибактериальных продуктов и предотвращение загрязнения могут помешать детям развить здоровые кишечные бактерии.

Одно исследование, проведённое детским центром Джона Хопкинса в Мэриленде, США, показало, что у детей, которые вырастают под воздействием бактерий и вирусов, уровень астмы и аллергии ниже.

Предполагаемая связь между воздействием грязи на ребёнка и его иммунной системой остаётся предметом многочисленных споров.

Чистота рук

Частое мытьё рук улучшит самочувствие и снизит риск простудных заболеваний. Исследования показывают, что в среднем мы касаемся лица 16 раз в час, тем самым перенося на него бактерии с грязных поверхностей. Поэтому, поддерживая руки в чистоте, вы защищаете себя от болезней.

Исследователи из Университета Аберистуита в Уэльсе призывают людей приветствовать друг друга соприкосновением кулаков, вместо обычного рукопожатия. Они утверждают, что через рукопожатие передаётся в десять раз больше бактерий.

Если изменить приветствие, то во время эпидемии гриппа можно снизить риск заражения.

Стресс

Хотя исследования показывают, что кратковременный стресс может быть полезным, но он также может оказывать негативное влияние на вашу иммунную систему.

В течение продолжительного времени в больших количествах кортизол, гормон стресса, подавляет эффективность иммунной системы.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые легко подвергаются стрессу, то, как утверждают исследователи, вы также можете быть более подвержены заболеваниям.

Со временем стресс может нанести серьёзный ущерб вашей иммунной системе и в два раза увеличить вероятность заболеть.

Здоровый сон

Регулярный режим сна — основа крепкого здоровья. Если вы спите менее пяти с половиной часов за ночь, то ваш шанс простудиться в четыре раза выше, чем у того, кто спит по семь часов в сутки. Сон оказывает огромное влияние на иммунную систему.

Здоровое питание

Секрет крепкого здоровья зачастую связан с правильным питанием. Эксперты говорят, что ваш иммунитет связан с тем, получает ли ваш организм нужные питательные вещества или нет.

Как показывает практика, здоровое и разнообразное питание может укрепить вашу иммунную систему.

Контакт с больными

Постоянный контакт с различными заболеваниями может повысить ваш иммунитет. Это означает, что у определённых врачей меньше шансов заболеть. Говорят, что педиатры — одни из самых здоровых людей, так как часто контактируют с больными детьми.

Некоторые эксперты утверждают, что у детей, которые подвержены простудным заболеваниям и другим болезням в раннем возрасте, будет развиваться более сильная иммунная система.

Мойте руки, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, избегайте стрессов, спите не менее 7 часов, и организм скажет вам спасибо.

Статья обновлена 31.03.2020

Умного узнают по походке. Особенности людей с высоким интеллектом — SmolNarod.ru

Автор фотографии: hipwee.com

Люди с высоким интеллектом отличаются интенсивной ходьбой. Если вы видите человека, чья обычная походка отличается быстрым, резким темпом, то уровень IQ у него выше в среднем на 15 баллов.

Интеллектуалы отличаются необъяснимой страстью к шоколаду. Дело в том, что активная работа мозга задействует очень большие объемы энергии. А шоколад позволят быстро обеспечить нервную систему нужными калориями и энергией. Поэтому обладатели высокого интеллекта часто тяготят к сладкому.

Мизофония (нетерпимость к каким-либо звукам). Некоторые люди при определенных звуках начинают морщиться, закрывать уши и требовать, чтобы вот это вот «железом по стеклу» немедленно прекратили.

Оказалось, что люди с высоким интеллектом часто страдают повышенной чувствительностью к неприятным звукам. Специалисты поясняют, что это связано с тем, что у интеллектуалов повышенная электрическая активность мозга.

Размышление о небанальных труднопостижимых вещах. Одна из особенностей, присущих людям с высоким интеллектом, – склонность к думанию о вещах, находящихся за пределами обыденной жизни и сложных для понимания обычных людей. А вот решение насущных бытовых вопросов их интересует мало.

Биполярное расстройство. У человека, страдающего биполярным расстройством, чередуются фазы мании и депрессии. Оказалось, что интеллектуалы часто страдают биполярным расстройством. К слову, гениальность всегда проявляется некими аномалиями в устройстве и функционировании мозга.

Быстрые реакции. Интеллектуалы могут быстро вычислять, а также угадывать чужие намерения по невербальным знакам. Их нейроны обмениваются большим количеством электрических импульсов, что может ускорять мыслительные процессы.

Интеллектуальные люди практически не имеют друзей. Они умны и лишь малочисленному кругу дано принять и понять все их удивительные особенности.

К тому же интеллектуалы прекрасно чувствует себя в одиночестве: им всегда есть о чем подумать или написать.

Кстати, исследования подтверждают, что чем выше у человека интеллект, тем меньше он стремится к общению и нахождению в коллективе, пишет Медикфорум.

Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457

Иммунологи дали 9 советов тем, кому надоело постоянно болеть

Чтобы не заболеть, постоянно работая с зараженными людьми, многие врачи соблюдают простые правила. Среди них есть те, которыми лечились еще наши бабушки, хотя наука лишь недавно доказала их эффективность. Но чаще встречаются совершенно неожиданные советы, например, дружить с микробами и почаще радоваться жизни, чтобы быстрее выздоравливать.

Чтобы разобраться во всем, AdMe.ru собрал советы иммунологов и ученых, которые активно борются с заблуждениями о том, как работает наш иммунитет и можно ли его вообще укрепить.

Прием витамина С иногда сокращает продолжительность болезни, но не влияет на частоту и тяжесть ОРВИ. Больше всего витамина C содержится не в лимоне, а в сладком перце, облепихе, киви и черной смородине. А вот нарушает работу иммунитета дефицит витамина D. Лучший способ получить этот витамин — употреблять в пищу морепродукты, рыбу и некоторые водоросли.

Важно знать: не надейтесь на БАДы, содержащие витамины, — их эффективность не доказана. Витамин D вырабатывается на солнце, но долгое нахождение на солнце опасно, поэтому лучше получать его из еды.

Первый защитный барьер организма — это кожа и слизистые. Здесь мирно соседствуют миллионы бактерий: на почти чистых руках их будет больше, чем на обычной губке для посуды. Чтобы возбудитель проник внутрь, нужно сломать барьер, нарушив баланс. Курение, употребление алкоголя и прикосновения грязных рук к лицу негативно влияют на кожу и слизистые.

Откажитесь от антибактериального мыла и других средств, содержащих триклозан. Он не просто убивает бактерии, но и уничтожает ваш защитный барьер, плохо влияет на репродуктивную систему, вызывает устойчивость к антибиотикам.

Все знают о вреде курения, но немногие слышали о том, что оно увеличивает количество вредных мутаций в организме, что часто приводит к появлению раковых клеток, с которыми иммунитет не успевает справляться. Пассивное курение тоже приводит к развитию астмы, респираторным инфекциям, раку легких, инсульту и инфаркту.

Существует понятие третичного курения, когда остатки дыма впитываются в одежду, волосы и кожу, проникая внутрь и отравляя организм также, как пассивное курение.

Не назначайте себе комплексы витаминов, чтобы укрепить иммунитет. Это может нанести серьезный вред здоровью. Гораздо полезнее есть свежие овощи и фрукты. Реальный недостаток витаминов — это редкое явление, которое определит только врач, и только он может назначить правильный курс лечения, включающий в себя комплексы витаминов, специальную диету и особый режим.

Важно знать: если каждую зиму вы мучаетесь из-за простуд, с вами все в порядке. Существует около 200 респираторных вирусов, они часто мутируют, хотя со многими вы сталкиваетесь еще в детстве, закаляя иммунитет. Если ребенок болеет по 2 раза в месяц, это норма.

Вакцина — это лучший способ познакомить иммунитет с возбудителем и научить его бороться, вырабатывая антитела. Обычно для этого используют ослабленные или убитые вирусы. Некоторые прививки нужно делать повторно, потому что вирусы мутируют. Побочные эффекты возможны, но вакцинация — это лучший способ избежать серьезного вреда для здоровья и жизни.

Важно знать: беременным женщинам, людям старше 65 лет и детям младше 5 лет настоятельно рекомендуется делать ежегодную прививку от гриппа в сентябре-октябре.

Наука доказала негативное воздействие стресса на работу всех систем организма. Чтобы достичь гармонии в душе, не копите в себе негативные эмоции, спите по 6–8 часов в период с 23:00 до 7:00, настраивайтесь на позитивное мышление. Если у вас бессонница, обратитесь к врачу — бессонница существенно мешает правильно работать иммунитету. Учитесь расслаблять тело во время ежедневных медитаций.

Важно знать: люди, которые позитивно смотрят на жизнь, реже болеют и быстрее выздоравливают.

Организму сложно жить в состоянии хронического заболевания, например, если у вас невылеченный кариес. Организм пытается восстановиться, на это уходят силы, которые подрывают работу иммунитета. Если в этот момент внутрь проникает опасный возбудитель, иммунитет может с ним не справиться.

Важно знать: системы в теле обладают свойством саморегуляции и связаны друг с другом. Длительные нарушения в работе нервной, эндокринной и иных систем влияют на защиту организма и способны привести к иммунодефициту, который сложно поддается лечению, потому что быстрого способа укрепить иммунитет нет.

Соблюдайте несколько правил, чтобы не заразиться от кого-то из домашних, но помочь им справиться с болезнью:

Предложите больному использовать личную чашку, приборы, тарелки, полотенце, зубную щетку.
По возможности выделите одну комнату, где будет находиться только больной, и проветривайте ее почаще, даже если за окном –20 °С.
Приобретите бактерицидную лампу для уничтожения бактерий и спор плесени в помещении благодаря излучению ультрафиолета. Она нужна в помещении, где находится больной с уже ослабленным иммунитетом.
Если вы вынуждены спать в одной кровати с больным человеком, ложитесь «валетом» и накрывайтесь разными одеялами.

Не нужно идти на работу, заражая всех встреченных вами людей и рискуя заработать осложнения. Когда речь идет об ОРВИ, знайте: наше тело само себя вылечит, просто не перегружайте его работой. Промывайте нос солевым раствором, пейте много жидкости, например морсы и компоты, вызывайте на дом терапевта. Сбивайте температуру, только если она выше 39 °С.

Важно знать: не нужно принимать антибиотики, пробиотики, сорбенты, антигистаминные и противовирусные препараты просто для профилактики. Они не влияют на способность заразиться ОРВИ, но заставят организм тратить силы на перерабатку лишней химии.

Антибиотики не лечат вирусные инфекции.
Нет противовирусных препаратов и иммуномодуляторов для профилактики и лечения ОРВИ с доказанной эффективностью.
Если врач назначил лечение антибиотиком, необходимо придерживаться режима, даже если вам стало значительно легче. Антибиотики работают, если вы пролечились полным курсом.
Если у вас простуда, а в носу появилась зеленая слизь, это нормально. Значит, организм подключил дополнительный отряд лейкоцитов, которые уничтожают вирусы и бактерии, превращая их в зеленую слизь. В 80–90 % случаев человек откашливает не мокроту, а эту слизь, скопившуюся в носоглотке. Сами по себе сопли не являются признаком бактериальной инфекции.

Фото на превью depositphotos, depositphotos